Облечи се, Гримирай се, Hódits) - Начало - 6 1 Диета
6 + 1 Диета
Първото е храненето:
Какво да ядете и какво да не ядете, ако искате да отслабнете?
За щастие, все повече хора днес осъзнават, че основата на успешното и трайно отслабване може да бъде само здравословното хранене и начин на живот.
Той обаче вече споделя с професионалистите какво имаме предвид под здравословна диета.
Някои казват, че месото е от съществено значение, докато други се кълнат във вегетарианска диета. Да пием мляко, да не ядем соя или обратно. и бихме могли да изброим още. Трудно е да бъдеш „умен“ в това противоречие.
Ние мислим, защото не сме еднакви, може да има повече истини в отслабването. Не е нужно да „преценяваме“ и може да е диета, за да бъдем добри, дори ако не работи за всички. Въпросът е, че всички ние намираме най-доброто за нас!
Следващата пирамида за отслабване е създадена въз основа на собствения ни опит. С тази диета мнозина вече са отслабнали успешно. (Ако може да не влизате, можете да намерите друга диета за отслабване тук, която може да е по-добра за вас.)
Същността на пирамидата за отслабване е, че количествата следват структурата на пирамидата; тоест, яжте колкото се може повече зеленчуци с достатъчно протеини (други вегетариански източници могат да се използват при вегетарианци) и т.н. С повишаването ни ежедневната ни диета трябва да включва все по-малко от тази категория.
За плодове изберете повече от алкализиращите плодове, използвайте студено пресовани масла и като се има предвид безглутеновият аспект, яжте ориз или картофи вместо хляб.
Може да се наложи да бъдат обяснени някои точки на страницата NO, можете да прочетете повече за тях тук:
10 неща за угояване - угояване на храни и навици
От ДА може да бъде най-необичайно да се въведе „ден на престъплението“ от седмицата, когато са разрешени всякакви досега „забранени“ любими храни, като пица, сладолед, шоколадови бисквити и др. Няма съмнение, че това звучи добре, статията по-долу ще ви покаже и как помага при отслабване: „Ден на престъпността“ - Защо трябва?
1-2 килограма отслабване на седмица - Диета, диета разумно и ефективно!
Има много видове диети. Единият се кълне в това, а другият в точно обратното. Разбираме, ако не е лесно да се ориентирате в тази „бъркотия“.
Въпреки това вече можем смело да заявим, че следващата диета 6 + 1 е една от най-добрите диети! Вие не искате невъзможно или седмици лишения, оставка. Всъщност дори и сладкиши се побират.