10 идеи за веганска купа за отслабване - проста рецепта за фитнес

Не знаете какво да готвите? Вие сте в настроение за нещо здравословно, може да искате да отслабнете, но ви липсва вдъхновение за готвене?

Какво ще кажете за здравословна купа на Буда, пълна с добри съставки и зеленчуци? 😊 Обичам купичките, защото са толкова гъвкави и можете също да използвате остатъците много лесно.

Една от моите „тайни“ е: 800-1000g зеленчуци на ден. Това много ли ви звучи? 🤔
DGE (Германското общество за хранене) препоръчва поне 400 грама на ден ... Хм, почти ще го направя до 12 часа на обяд 😂😂 И с добра купа можете да го направите много по-лесно 🤗
Просто обичам пресни зеленчуци и винаги ям достатъчно от тях, докато наистина се наситя, без да обръщам внимание на калориите. Това осигурява на тялото ми толкова много обем и фибри, че просто е напълно удовлетворено и 1. няма толкова много място за други неща и 2. гладът е значително по-малък 😊

Когато тялото ми е пълно и доволно, на практика мога да реша от по-добра позиция дали ще влезе шоколадово блокче или е достатъчно 😊
Какво казваш? По-скоро ли сте от типа на претоварване със зеленчуци или повече анти-броколи? 😂😊

Ако искате да го изпробвате, ето 10 прекрасни вдъхновения за вашата веганска фитнес купа за отслабване 😊

Според мен най-красивите купи за сервиране са ТЕЗИ:

Тофу отмъстител с просо, грах, гъби и сушени домати правят супер пълнеща, здравословна купа! Агнешката маруля със зеленчуци, нахут и киноа са заедно екип от вегетариански протеини! Карамелизираните портокали със стафиди, моркови, рукола и кашу определено са екзотична комбинация, но наистина си заслужава да опитате! Сурови броколи? Да, работи и има вкусен вкус! Просто смесете с червен пипер, ябълка и дресинг с балсамово масло и голямата порция зеленчуци е готова!

________________________________________
Искате да отслабнете веган, но някак си наистина не започвате? 🤔
Регистрирайте се 100% безплатно за моя 7-дневен мини онлайн курс „Веган за комфортно тегло“! Ще получите безплатен хранителен план за една седмица, правилните вегански фитнес рецепти, свързания списък за пазаруване PLUS ежедневни малки предизвикателства и видеоклипове, които ще ви помогнат да отслабнете веган!

Киноа, зеленчуци и хрупкав пържен тофу, мариновани в пикантна марината - какво повече можете да искате? Моята абсолютно любима рецепта! Стъклени юфка с авокадо, краставица, звънец, моркови и фъстъци - мечта! Дресинг, направен от фъстъчено масло и малко оцет отгоре и това ще бъде най-вкусната купа, която някога сте яли - обещавам! Обикновена купа, направена от 5 растителни съставки. Не може да бъде по-лесно 🙂 Юфките с тиквички са перфектната съставка на купата и със сигурност ще получите вашата зеленчукова дажба! Признавам си, че съм наркоман от тортелини! За да нямам гузна съвест, просто го комбинирам с много салата и зеленчуков сос в страхотна купа.

---