10 идеи за меню със зеленчуков микс - яжте толкова, колкото искате да отслабнете

14-дневно гладно меню с 1200 калории на ден

Вече не е тайна, че от кога започва Коледният пост на 15 ноември до 24 декември.

Есенно отслабване с мариновани зеленчуци за една нощ

На пръв поглед може да изглежда като тривиална диета, но изобщо не е такава. Лек с мариновани зеленчуци.

Удивително меню с диня - минус 4 кг за 4 дни

Защо да избирате сложни и твърде ограничаващи диети, когато можете да изберете динената диня.

Евтини и добри салати, които понижават холестерола и помагат на кръвната захар

Поради високия холестерол се появяват и заболявания на кръвообращението и сърдечно-съдовата система. то е.

  • 3 сладки картофа - на скара или на пара
  • 5-6 червени или черни репички - разберете защо черните са здравен еликсир
  • 2 средни домата
  • 3 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 1 връзка пресен магданоз
  • 1 връзка пресен копър
  • 1 люта чушка без семки
  • 1 чушка
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2 супени лъжици оцет
  • Подправки на вкус

меню

  • 2-3 кутии царевица
  • 3 кубчета домати
  • 1 люта чушка без семки
  • 1 червена чушка
  • 1 червен лук
  • Една връзка магданоз
  • Лимонов сок
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 супена лъжица зехтин

идеи

  • Половин чаша цели охлюви (паста)
  • 1 каней паста
  • Половин чаша грах
  • любимец
  • Половин чаша сос песто (предишна рецепта)

микс

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

  • 1 чаша кускус - оставете да кисне 10-15 минути в купа с гореща вода и се отцежда добре, когато се комбинира с останалите съставки
  • 1 консервирана царевица
  • 1 каней паста
  • 1 чаша бебешки моркови
  • 1 поничка в оцет или червена чушка
  • Половин червен лук
  • 1 супена лъжица къри сос
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 връзка пресен магданоз

идеи

  • 1 чаша спанак
  • 3 краставици
  • Половин тиквички
  • 1 кутия леустеан
  • Корен от целина
  • Няколко люти люспи
  • Лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин

меню

  • 1 варена тиква - нарязва се на кубчета и се вари (без семена)
  • 3 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • Лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 връзка магданоз

зеленчуков

  • 6-7 чушки - обелете за пълнене
  • 1 чаша кускус - накиснете във водаДесет минути
  • 1 червен лук
  • 2-3 средни домата
  • 1 чаша зеленина
  • 2 консервирани царевица
  • 1 тофу бастун
  • 1 чаша броколи
  • 1 чаша моркови
  • 1 чаша гъби
  • 2 ситно нарязани домати
  • 1 консервирана царевица
  • 1 чушка
Подобни статии

Меню с определени категории зеленчуци и зеленчуци на ден - за 2 седмици

Защо да се усложнявате с по-сложни менюта, когато винаги можете да използвате зеленчуци и зеленчуци? Те не само готвят бързо, но и са много здрави, но за съжаление все още съществуват.

Най-лесното меню за отслабване със зеленчуци за 2 седмици

Трябва да се възползваме от времената на годината, когато можем да намерим всякакви зеленчуци и трюфели. Особено в горещия сезон можем да ги ядем повече сурови, отколкото варени, за да спечелим възможно най-много.