10 храни за стимулиране на кръвообращението Health-Sphere Blog
Не всичко е в правилните позиции и компресионните чорапи, за да стимулирате кръвообращението си. Това, което слагате в чинията си, също има значение! Ако знаете симптомите на тежки крака, вероятно страдате от венозна недостатъчност. Ето селекция от храни, богати на хранителни вещества, които засилват венозното връщане.
Подобрете кръвообращението си с тези 10 храни
Най-честият симптом на венозна недостатъчност е усещането, че краката ви са тежки и болни. В допълнение към медицинските решения, можете да адаптирате плочата си, за да стимулирате кръвообращението си. Ето 10-те храни, които сме подбрали за вас.
10 храни в полза на по-добрата циркулация
Ядки, богата на витамин Е. Ядките, лешниците и дори слънчогледовите семки се оценяват от кръвоносните Ви съдове. Те също така съдържат омега-3 мастни киселини, за двойна полза.
Адвокатът със сигурност е дебел, но представлява интересен принос. Богат на витамин Е, той е отличен съдов протектор. Помислете за поръсване с лимонов сок: витамин С насърчава действието на витамин Е.
Червени плодове съдържат витамин Р, който спомага за укрепването на венозните стени. Той също така произвежда венотоничен ефект, като помага на кръвта да се издига до върха на тялото. Флавоноидите предпазват кръвните капиляри.
Маслата не са лоши за трафика, както може би си мислите. Но опитайте се да варирате. Най-добрите масла за борба с венозната недостатъчност са маслото от пшенични зародиши и маслото от гроздови семки.