10 храни, за които не сте знаели, че можете да сънувате лоши сънища

Филми на ужасите, престъпления по телевизията, някои лекарства и стрес също могат да причинят кошмари. Това е чиста линия. Но той знаеше, че някои храни и храни също могат да намалят качеството на съня?

10. Лют сос

Сигурно сте чували за пикантни и пикантни храни, които могат да причинят кошмари. Всъщност, може би го е преживял. Изследване, публикувано в списание Frontiers in Psychology също подкрепя това предположение. По време на изследването те осъзнаха, че са,

тези, които са яли лют сос преди лягане, са по-трудно заспали и мечтите им също са били лоши.

Тъй като пикантните храни повишават телесната температура, това се отразява на мозъчната дейност, което може да доведе до кошмари.

знаели

Някои храни и храни могат да намалят качеството на съня Източник: Shutterstock

9. Торти

Като дете може би често са ви казвали, че не е добре да ядете захар преди лягане. Знаем, че причината за това беше най-вече, че може да доведе до наддаване на тегло и сърдечни заболявания.

Но има и друга причина да пропуснете захарта преди лягане: кошмари.

Според изследване, публикувано в Frontiers in Psychology, 31% от участниците съобщават за странни сънища, когато ядат торта или баница, преди да заспят. Експертите препоръчват да не се яде захар поне шест часа преди лягане.

8. Сирене

Процентът на кошмарите е изключителен не само за захарта, но и за млечните продукти. Почти 44% от анкетираните съобщават, че сиренето и

обезпокоителни сънища са изпитани след консумация на млечни продукти.

Британската комисия по сиренето публикува проучване през 2005 г., свързващо сирената с кошмарите. Някои сортове не бяха проблем, но други бяха още повече. Сиренето Стилтън създава странни сънища при 85% от жените, при 75% при мъжете.

7. Дресинг за салата

Това е една от най-изненадващите храни в списъка. Причината се търси във факта, че различните сосове и гарнитури от магазини съдържат скрити захари, които пречат на съня. Преди да имаме добра вечеря на салата, нека да разгледаме какво има на етикета на горната част или просто да не го използваме; яжте салатата сама, за да можете поне да усетите истинския вкус на зеленчуците.