15 супер храни, които повишават плодовитостта - mamababy
15 супер храни, които повишават плодовитостта
„Храната ви е първото лекарство“, каза Хипократ. И това е вярно! За да забременеете, трябва да сте в добро здраве: яжте органични плодове и зеленчуци за витамини, като същевременно избягвате пестициди, протеини, пълноценни фибри, намалете консумацията на бързи захари, сладкиши, кафе и чай и др ... Защо? Тъй като качествената храна ви позволява да координирате производство на хормони и поддържа хармония между известния естроген и прогестерон.
И тогава има суперхрани: онези природни бомби, които ви дават тласък. И за да увеличим шансовете й да забременее, открихме 15, които да консумират, за да повишат нейната плодовитост !
1. Адвокатът
Тази суперхрана е може би един от най-големите ускорители на плодовитостта. Добрите мазнини в авокадото са страхотни за нас, жените. На всичкото отгоре авокадото е богато на фолат (витамин В9) и витамин Е !
Витамин Е е чудесен начин да подобрите маточната лигавица, за да я направите приятна и плътна за имплантиране, така че !
Идеалното е да го ядете особено в дните преди овулацията и няколко дни след това.
Няма нужда да добавяте повече масло или винегрет, в него вече има всичко необходимо за добри мазнини !
2. Броколи
Известно е, че броколите са богати на фолиева киселина, но също така и на витамин С, който е мощен антиоксидант.
3. Сьомга
Омега-3 в сьомгата са чудесни за плодовитостта, тъй като те спомагат за регулирането на хормоните естроген и прогестерон и се казва, че увеличават притока на кръв, което означава, че вероятно помага да направите маточната лигавица пълна и пълна, добре снабдена и за вашата кожа яйчниците да произвеждат по-добри яйцеклетки. Бинго!
Снабден с протеини, това е чудесна постна възможност за получаване на добри протеини във вашата диета.
4. Гранати
В сок или прясно, нарът ще помогне за удебеляване на лигавицата на матката за бебета. Добавете етикета "антиоксидант" и сте готови, Бам !