10 храни, които ви напълняват, без да знаете - вилица от авокадо и бикини

Авокадо

вилица

За да бъдем в добра форма, се препоръчва да ядем поне 5 плода и зеленчука на ден всеки ден. Да, но. за авокадото е по-добре да останете максимум 2-3 пъти седмично, в противен случай контейнерът ни ще порасне малко !

Да: може да е плод, със своята кремообразна и топяща се текстура, авокадото все още е доста калорично! С около 220 kcal на 100 грама, дори е един от най-калоричните плодове, които съществуват.