10 храни, които прочистват Вашия черен дроб Рецептен дневник
Ако искате черният ви дроб да функционира в оптимални параметри, опитайте се да намалите консумацията на преработени храни и използвайте 10 храни, които прочистват черния дроб.
Знаете ли, че черният дроб филтрира и токсините, които влизат в тялото през кожата и дихателната система, а не само храносмилателната система?
Помогнете му да си свърши работата с 10 естествени решения.
Най-лесният начин за прочистване на черния дроб е да ядете ябълка всеки ден. Най-важното ябълково влакно, пектинът, помага на черния дроб да се бори с токсините в храносмилателната система.
Грейпфрут, лимон и лайм
Комбинацията от витамин С и силни цитрусови антиоксиданти стимулира дейността на черния дроб. Пийте чаша пресен сок от грейпфрут, лимон или лайм сутрин за здрав черен дроб.
Силните антибактериални ефекти на чесъна са полезни за цялото тяло, но черният дроб използва чесън и алицин и селен. Те прочистват и предпазват черния дроб от опасни токсини, които могат да увредят черния дроб с течение на времето.
Авокадото увеличава способността на черния дроб да се възстановява и може да има наистина чудодейни ефекти. Само с две авокадо, изядени седмично, черният дроб значително регенерира засегнатите от токсини тъкани дори само за един месец.
Студено пресовано зехтин
Въпреки че са богати на мазнини, студено пресованите масла могат да имат силен прочистващ ефект върху черния дроб, когато се консумират умерено. Липидите в студено пресовано зехтин или ленено масло могат временно да усвоят част от токсините, така че черният дроб не е претоварен.
Независимо дали е кисело или сладко, прясно или варено, зелето съдържа важни елементи, които активират ензимите, използвани от черния дроб за детоксикация. Опитайте се да ядете зеле без добавени колбаси или бекон, преработени колбаси, които изискват специален черен дроб.
Орехите съдържат важни за черния дроб аминокиселини заедно с Омега-3 мастни киселини. Редовната им консумация премахва амоняка от черния дроб, съединение, което може да допринесе за много чернодробни заболявания. В допълнение, ядките също помагат за оксигениране на кръвта, а добре оксигенираният черен дроб е по-ефективен черен дроб.
Кръстоцветните зеленчуци, особено карфиол и броколи, повишават нивото на глюкозинолат в организма и това съединение помага на черния дроб да произвежда ензимите, необходими за елиминиране на токсините и канцерогенните съединения от цялото тяло.
Богатото съдържание на антиоксиданти в зеления чай допринася за здравето на черния дроб, особено чрез катехини. Консумацията на какао има подобни ефекти, но не толкова силни.
Произведена от корена на растението куркума, куркумата е основната съставка в сместа от подправки къри. Считана за най-полезната подправка за черния дроб, куркумата допринася за производството на ензими, които по-бързо елиминират канцерогенните токсини от черния дроб. В допълнение, куркумата също така защитава здравето на панкреаса.