Оформяне с йога кладенец; годни
С хатха йога ние леко разтягаме мускулите и това статично разтягане и разтягане има благоприятен ефект върху увеличаването на техния обхват на движение. Пълното мускулно напрежение в забавен каданс води до ефективна промяна в мускулната маса и външния вид, която така или иначе не е толкова лесно да се постигне. Разтягането и разтягането на мускулите е еднакво важно при извършване на упражнения и би било важно да знаете тези [...]
С хатха йога ние леко разтягаме мускулите и това статично разтягане и разтягане има благоприятен ефект върху увеличаването на техния обхват на движение. Пълното мускулно напрежение в забавен каданс води до ефективна промяна в мускулната маса и външен вид, която така или иначе не е толкова лесно да се постигне.
Разтягането и разтягането на мускулите е еднакво важно при изпълнение на упражненията и би било важно да можем да ги различаваме един от друг, тъй като те се чувстват много сходни - например, когато чувстваме напрежение в една от мускулните групи, разтягането е всъщност направено.
С йога можем не само да укрепим мускулите - защото това се случва, когато ги разтегнем - но също така можем да увеличим техния обхват на движение, когато ги опънем назад. При статично разтягане мускулът има време да се освободи и отпусне, така че обхватът му на движение може ефективно да се увеличи. Увеличаването на обхвата на движение на мускула е важно по две причини: от една страна, колкото по-дълго се разтяга мускулът, толкова повече може да се свива, така че може да върши по-ефективна работа, а от друга страна, разтегнатият мускул не спазъм.