10 храни, които да ядете леко след празниците

Публикувано на 12-26-16 в 12:25 ч. - Актуализирано на 12-26-17 г. в 12:19 ч.

които

Без да попадате в драстичната контрапродуктивна диета или тотална орторексия, познаването на няколко т. Нар. Отрицателни калорични съставки би ви позволило да облекчите храната си, като същевременно помолите тялото да изгори повече енергия.

Така наречените храни с „отрицателна калория“ са всички, които имат нисък гликемичен индекс и висок процент фибри. Следователно те не са напълно лишени от калории, но са много ниски. Нито едно проучване до момента не показва, че яденето на такава храна би ви накарало да отслабнете.

От друга страна, тези храни, най-често сурови, ще играят роля в изразходването на енергия, като същевременно подобряват ефективността на метаболизма и производството на храносмилателни ензими (които насърчават усвояването на храната), участващи в разграждането на мазнините, особено.

На пръв поглед това не са тези, върху които бихме се нахвърлили първо. Целта не е да съставяте храна на базата на тези храни изключително, за да отслабнете (и да се лишите от основни протеини), а по-скоро да ги подхлъзнете тук и там, за да засилите метаболизма си и да приемете по-здравословна диета, при която мазнините и захарта не са крал !

Ето 10:

Суров целина: С енергиен принос от само 18 на 100 g, целината е един от най-енергийните пресни зеленчуци. Пълен с калий, калций и желязо, той е много добър за транзит.