10 храна при запек - яжте тези, ако имате проблеми и с Nosalty

Много хора не могат да обърнат внимание на правилното хранене сега, както и храносмилателната им система. Яжте тези съставки, ако искате да се чувствате по-добре.

имате

Бавно изминаха две седмици от въвеждането на извънредната ситуация и мнозина - които могат да го направят - вече работят от вкъщи. Разбира се, не е толкова лесно да се координира работата/управлението на децата/домакинството, отнема известно време, докато - в добър случай - можете да зададете нов дневен ред и рутина. В тези хаотични дни, въпреки че готвенето вероятно е много често срещано за много от нас сега, със сигурност ще има голям брой хора, които нямат време или енергия да готвят - особено не с редовно, балансирано хранене.Запекът е един от най-често срещаните странични ефекти от храненето заедно и поведението „набързо“, дори в краткосрочен план (особено при склонните към него).

Когато говорим за запек?

Официално тогава говорим за запек, ако дефекацията се случва по-малко от три пъти седмично или е трудна или болезнена. Причините за този симптом могат да бъдат безброй, от които, освен индивидуалната предразположеност, най-честата причина е недохранването, заседналият начин на живот. Освен че се чувстваме зле в състояние на нужда, тежките движения на червата могат да причинят наранявания на стомаха ни, а неправилно източващите се изпражнения могат да увредят стените на дебелото черво, което по-късно може да причини сериозни оплаквания (болка, възпаление).