10 грешки, които трябва да избягвате, когато се претегляте - Не се претегляте на фиксирана дата Fork & Bikini

Не се претегляйте на определена дата

трябва

Претеглянето веднъж седмично е добре. Но няма съмнение да се претегляте веднъж в понеделник сутринта, друг път в сряда на обяд и следващия път в петък вечерта. ! Трябва да се претегляте всеки път в един и същи ден от седмицата и по едно и също време. По този начин можем да сравняваме по конкретен и обективен начин.

Като такива, много изследвания са установили, че е по-добре да се претегляте в петък или събота, а не в началото на седмицата. Защо ? Съвсем просто, защото през седмицата обикновено обръщаме по-голямо внимание на това, което ядем, отколкото през уикендите, когато сме склонни да си пуснем малко. Така че, ако ефективно сме контролирали приема на калории през седмицата, в петък има голяма вероятност теглото ни да е минимално. И че като стъпим на кантара, имаме добра изненада !