10 експертни съвета за предотвратяване и облекчаване на остеоартрит

Пациентите разчитат на изследователите, за да открият произхода на артрозата и целевите лекарства. (2-ра част).

предотвратяване

Първата причина за медицинска консултация след сърдечно-съдови заболявания, остеоартритът е инвалидизиращо заболяване. Актуализирайте всичко, което трябва да знаете за това заболяване, което засяга цялостното здраве и качеството на живот.

1. Диета, богата на добри мастни киселини

Омега-3, полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в мастните риби (сардини, скумрия.) И рапичните или ореховите масла, имат добродетелта да блокират или забавят реакциите, водещи до възпалителния процес, за разлика от наситените мазнини (животински мазнини, кокосови и палмови масла) . Различни проучвания също показват ползата от консумацията на мононенаситени мастни киселини (зехтин) за защита на костния хрущял.

2. Облекчава ли болката при артрит движението? ?

Физическите упражнения имат функционални и болезнени ползи. Но ако умерената практика насърчава производството на противовъзпалителни цитокини, когато тя е интензивна, тя има, от друга страна, противовъзпалителен ефект. "В случай на болезнена тяга, не трябва да насилвате ставата твърде много, нито да мобилизирате твърде много", препоръчва професор Шевалие. Дейности, които работят с тялото в разтоварваща форма, като колоездене и плуване, са за предпочитане пред насилствените и интензивни спортове. „Физическите упражнения никога не са лоши, стига да нямате прекалено болка, да искате и да го практикувате редовно, без излишък“

3. Възпалява ли стресът ставите ?

„Само механичният стрес поради физически микротравми възпалява ставите, а не психически стрес“, уточнява професор Trèves. "От друга страна, остеоартритът е придружен лесно от психическа умора, казва професор Шевалие: в популацията от остеоартрит има 5% до 10% от истински депресирани."

4. Какво лечение да предприемете при болка ?

При първо намерение парацетамол (4 g за 24 часа). „Но това не работи много добре, тъй като пациентите не са достатъчно наблюдателни: те не приемат редовно своя грам на всеки 6 часа“, съжалява професор Trèves.