10 ефективни домашни средства за киселинен рефлукс и киселини
Домашни лекарства за киселинна рефлуксна болест и киселини
1. Избягвайте да ядете храни, които причиняват киселинен рефлукс
Преди да започнете каквото и да е домашно лекарство, наложително е да спрете да консумирате определени храни и напитки. Избягвайте кофеин, газирани безалкохолни напитки, шоколад, мента, лимон, портокал и грейпфрут, домати, лук и мазни храни, докато не сте сигурни, че болестта е напълно изчезнала.
2. Обърнете внимание какво, кога и колко ядете
Незначителните промени в диетата могат да бъдат от съществено значение при лечението на заболяването.
Затова следвайте правилата по-долу:
• Яжте повече храни, богати на фибри, за да поддържате активно храносмилателната си система. С бързо и правилно храносмилане можете да предотвратите рефлуксна болест.
• Яжте по-малко наведнъж. Яжте малко пет до шест пъти на ден и не много три пъти на ден. Когато ядете твърде много наведнъж, стомашният сфинктер може да не е в състояние да остане затворен, докато киселините разграждат храната, която ядете.
• Важно е да се храните по-бавно, да хапете по-малки и да дъвчете по-добре храната. Това позволява на стомашния сфинктер да запази първоначалното си напрежение и да не се отпусне.
• Последно яжте два до три часа преди лягане. В резултат на това храната се усвоява напълно преди сън и киселините не могат да попаднат в хранопровода.
3. Променете начина си на живот с малки промени
Правенето на малки промени в начина на живот е много по-малко неудобно от киселини и рефлуксна болест. Продължителната рефлуксна болест може да доведе и до рак на хранопровода поради повишаване на вредните киселини.
• Ако имате наднормено тегло, отслабнете. Косата, натрупана в корема, може да изтласка киселини в хранопровода.
• Обърнете внимание и на вашата поза на сън. Горната част на тялото трябва да е леко повдигната.
• Спането от лявата страна също може да помогне за храносмилането. По-доброто и по-бързо храносмилане може да помогне за предотвратяване на киселинна рефлуксна болест. Някои изследвания показват, че хората, спящи по корем или отдясно, оказват допълнителен натиск върху стомаха си, което също може да предизвика рефлуксна болест.
• Спри да пушиш. Пушенето отслабва мускулите и по този начин стомашно-чревните мускули. Това позволява на стомашната киселина да навлезе в хранопровода.
• Консумирайте по-малко алкохол, особено по-малко червено вино, което може да причини рефлукс.
• Носете широки, удобни дрехи, особено около корема. Тесните дънки, панталони и поли оказват натиск върху стомаха, от който стомашната киселина може да се прехвърли в хранопровода.
4. Яжте бадеми
Консумацията на сурови бадеми може да контролира рефлуксна болест. Бадемите са алкализираща храна, като по този начин спомагат за поддържане на рН баланса на тялото. Така бадемите неутрализират киселинните вещества, които попадат в хранопровода. Също така е богат на калций, който е силно препоръчителен за пациенти с рефлукс.
• Яжте ежедневно по шепа бадеми като лека закуска.
• Яжте два до три бадема за очи след всяко хранене.
• Дръжте няколко очи бадеми в чантата си или в чекмеджето на офиса, така че да са на една ръка разстояние, ако изпитвате болка и усещане за парене, причинени от внезапен рефлукс.
5. Яжте сок от алое вера
Тази отлична билка също облекчава изгарянията на кожата и усещането за парене на хранопровода. Алое Вера има противовъзпалителен ефект, така че може да облекчи възпалението както в стомаха, така и в хранопровода. Можете също така да поправите и заздравите рани и увреждания, които вече са се развили с тази билка.