10 добри причини да ядете смокини от така заети момичета

Смокинята е сезонният плод, който с удоволствие слагаме в нашите сладки или солени ястия. Мек и сладък, богат е и на антиоксиданти, минерали и фибри. Две до три смокини (тоест около 100 g фибри) наистина осигуряват 10% от дневните нужди от калций и 2,3 g фибри. Това е идеалният десерт или закуска, за да запълните хранителните вещества, да се погрижите за костите си и да имате добър транспорт.

добри

Ето 10 добри причини да ядете смокини и да се поглезите с този сочен, нискокалоричен плод:

1. намалява умората

Яденето на смокини може да повиши енергията ви, да подобри паметта и да предотврати анемия. Това е идеалният десерт или закуска, когато сте в офиса !

2. намалява нивата на холестерола

Пектинът, разтворими фибри, съдържащи се в смокините, помага за понижаване на холестерола в кръвта.

3. Предотвратява рак

Редовното хранене със смокини помага за намаляване на риска от рак на гърдата, дебелото черво и простатата.

4. позволява ви да се напълните с антиоксиданти

Пресните смокини, и по-специално сортовете черна и лилава смокини, съдържат каротин, лутеин, танини и хлорогенова киселина, антиоксиданти, които са много полезни в борбата срещу действието на свободните радикали. Следователно смокините съдържат толкова антиоксиданти, колкото ябълките.