10 добри хранителни навика
Важно е да имате добри хранителни навици, за да можете да ги предадете на децата си. Ето нашите 10 най-добри хранителни навика за развитие.
Не пропускайте хранене
Пропускането на хранене кара тялото ви да свикне да не яде в определени часове от деня. Резултат? Не сте гладни, когато трябва да сте гладни, а когато ядете, сте склонни да преяждате!
Яжте повече зеленчуци и плодове
Повечето семейства в Квебек все още не ядат достатъчно зеленчуци и плодове, което има пряко въздействие върху тяхното дългосрочно здраве! Можете да се абонирате за Предизвикателство за здравето който се връща всяка година, за да ви мотивира. Вижте нашите досие за плодове и зеленчуци за информация, идеи и рецепти!
Яжте закуски
Доказано е: храненето по-често предпазва телата ни от режим на глад. Когато тялото ни е лишено от храна твърде дълго, то съхранява резерви до степен на наднормено тегло или други проблеми, свързани с храната. Яжте няколко малки закуски през целия ден, за да предотвратите това да ви се случи.
Програма за здравен преглед
Намерете логото Отидете за здраве от фондация „Сърце и инсулт“, за да ви помогне да направите здравословен избор при избора на продукти в хранителния магазин. За да получат логото на Health Check, продуктите трябва да отговарят на стандартите на Канадското ръководство за храните за мазнини, фибри, натрий, захар, протеини, както и на няколко витамини и минерали.