10 добри детски игри за родители информация Детски силует

Хей, мамо! Искали ли сте да свалите няколко килограма за дълго време, но времето просто не ви позволяваше? Знаем какво е да имаш цял ден от сутрин до вечер и да не ти остава време или енергия да отидеш на фитнес. Но кой казва, че не можете да съчетаете качественото време, прекарано с детето си, с малко физическо движение, толкова необходимо и полезно за всички?

Независимо дали искате да отслабнете или просто да поддържате форма, най-малките се притичат на помощ, за да ви позволят да проверите две задачи от вашата програма, изпълнявани едновременно. Погледнете статията по-долу, след това изведете бебето от себе си и ... играйте с вас!

Въже за скачане "Лесно ли ви звучи това?" Опитайте и ще говорим по-късно ... Скачането на въже е интензивно кардио упражнение, което може да изгори до 500 калории/час.

Да хвана - Това е най-лесният начин да забавлявате няколко деца наведнъж, докато постигате целта си за изгаряне на калории. Интересното е, че има толкова много опции, че няма да ви омръзне: обикновен улов, статуя, криеница, бутилка с отрова, черен човек ... В случай, че новите поколения не познават тези игри, можете да ги научите, разбира се, че не те ще бъдат разстроени. Или може би сега има други възможности, които ще научите от децата. Ползата така или иначе остава същата.

Подскок - Премахнете тебешира и спрете движението по тротоар с малко движение.

Колоездене или ролери - Това изисква да имате оборудване, велосипед или ролки. Ако не, вземете назаем. Заслужи.

Танцът - Любимата ми дейност за изгаряне на калории. Не струва, не изисква специален реквизит и къде другаде можете да кажете, че е сред основните части на самочувствието на бъдещите тийнейджъри, които ще бъдат душата на партитата от простия факт, че знаят как да се движат без помощта на стимули (повече или по-малко здравословни ...).

Гимнастически кръгове - Поставете бедрата си да работят и тонизирайте корема си, ако все още сте в района. И не, това не е само за момичета и момчетата могат да огъват бедрата си, това им помага да танцуват - кои момичета не харесват момче, което знае как да прави повече, отколкото да се движи отляво надясно?

плуване - Независимо дали се прави в (непокрит) басейн или на море, плуването е един от най-препоръчителните и сложни спортове. Един час умерено плуване може да изгори 300 калории. Затова предизвикайте малката рибка на водна надпревара и се насладете да се пръскате с него.

Игри с топка - Независимо дали става въпрос за футбол, волейбол, баскетбол или традиционните патици и ловци или мишката и котката, бягането след топката задейства цялото ви тяло в движение.

Скачане на матраци „Със сигурност познавате онези кръгли или правоъгълни матраци, които децата обичат да преобръщат.“ Следващия път, когато преминете такъв, не позволявайте на малките да се забавляват, влезте в игра.

Бадминтон, пинг-понг - Две прости игри с лесен реквизит, които могат да направят страхотни неща за вашата фигура и за доброто настроение на всички. На всичкото отгоре те са полезни за развиване на координация, рефлекси и внимание у най-малките.

Ако досега сте виждали в тези занимания нещо детско и някъде безполезно, сега нямате оправдание да не смените елегантните официални дрехи с анцуга и маратонките. Така че свалете петите си ... Детската площадка и особено вашето дете ви очаква да се забавлявате със здравословни упражнения!