10 чудесни начина за упражнения у дома - Elle

Упражнения, приложения, видео игри ... Даваме ви десетте съвета, които ще ви помогнат да поддържате форма от пашкула си !

чудесни

Знаем, че е време да останем вкъщи. Във Франция, както и в Европа, пандемията доведе до затваряне на много заведения, включително спортни зали. Ако обаче се изисква ограничаване, няма съмнение да ходите в кръгове. За да поддържаме форма (и морал), ние превръщаме ежедневните жестове в истинска спортна рутина.

Как да се упражнявате у дома ?

Лесни упражнения с използване на ежедневни предмети (бутилки с вода, стълби, стол и др.), Приложения за фитнес, канали в Youtube, IGTV, достъпни в акаунтите на Instagram на много известни треньори. Има хиляда и един начини за упражнения у дома. Така че след като облечем спортното си облекло и избутаме мебелите си, остава само да намерим най-добрия вариант и да се въоръжим с добра воля. Точно както във фитнеса, не забравяйте да се затоплите, хидратирате и разтегнете след сесията.