10 антиалергенни суперхрани - изяжте ги! Добре; годни
В днешно време алергиите огорчават живота на все повече хора и много хора всяка година посещават лекар с подобни симптоми.
Какво представлява алергията? Алергията е обратната реакция на имунната система на тялото ви към дадено вещество. Всяка съставка, която предизвиква алергична реакция, се нарича алерген. Някои от известните алергени са полени, прахови акари, спори на плесени, животински косми, латекс, различни храни, ухапвания от насекоми и някои лекарства. Алергичната реакция ви извива носа и засяга дишането, белите дробове, гърлото, лицето, ушите, кожата и стомаха. Може да причини симптоми като хрема, кихане, сърбеж, сълзене и зачервяване на очите, хрипове, копривна треска, лющене на кожата, обрив, задух, подути лимфни възли или астма. Тези симптоми могат да варират от леки до тежки, в зависимост от алергена.
За щастие има няколко начина за предотвратяване на тези досадни и обезпокоителни симптоми. Ако сте склонни към алергии, включете някои антиалергенни суперхрани в диетата си.
Ето топ 10 антиалергични суперхрани.
1. Алма
Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. Този плод помага за поддържането на вашето здраве и поддържа вашите алергии встрани. Ябълките са пълни с флавоноиди, които предпазват от алергични реакции. Яжте по един на ден, но не забравяйте да ядете плодове от биологично земеделие, ако е възможно. Можете да го изядете сами или да го нарежете на овесена каша, плодова салата. Чаша пресен ябълков сок също може да бъде добър избор.
2. Куркума
Куркумата също е ефективно оръжие за предотвратяване на алергии. Активната съставка в подправката е куркуминът, който е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство и помага в борбата с алергиите. Действа като капка за нос и облекчава алергичните реакции. Разбъркайте чаена лъжичка куркума на прах в чаша горещо мляко и пийте всеки ден. Можете също така да приемате добавки с куркума, но предварително се консултирайте с Вашия лекар.
3. Чесън
Чесънът е и антиалергична суперхрана, която трябва да включите в диетата си. Чесънът парализира активността на ензимите, които могат да причинят възпаление в тялото, като по този начин предотвратяват алергичните реакции. Противовъзпалителните, антибиотични, антиоксидантни и стимулиращи имунитета чесън помагат на лекаря да остане далеч по време на алергичния сезон. Яжте една или две скилидки счукан суров чесън дневно. Можете също да приемате добавки, съдържащи чесън, просто се консултирайте с Вашия лекар.