1 месец отстъпление за отслабване, Скорост на отслабване
Без тях загубата на тегло няма да започне! Четиристотин калории наведнъж, но внимавайте да не пропускате повече от четири часа между храненията.Основните съставки в менюто ви трябва да бъдат зехтин, тиквено семе или рапично масло, както и маслодайни семена, авокадо и овесени ядки. Трябва да ги включите в зеленчуци, риба, бели меса. Консумирането им осигурява усещане за ситост за дълго време, като по този начин се избягва гладуването.
Количествената граница обаче е важна, тъй като е лесно да преодолеете ядките и това може да ви напълнее. Какво да избягвате: сладкиши, захар, сладкиши, сладкиши, червени меса, алкохол и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Примерна диетична закуска: халба водно овесени ядки с банан, половин шепа бадеми и две зърна ягоди.
Диета, диета, почистващи процедури, гладуване, медицински съвети, съвети на психолог
Обяд: сандвич с две филийки хляб със семена с две филии пусна пуйка, лук, домати, маруля, маслини. Вечеря: 15 dkg сьомга с рикота.
Снек: нискомаслено кисело мляко, половин шепа слънчогледови семки. Обяд: пилешки снопове, увити в салата от 10 dkg пиле и същото количество салата.