1 кисело мляко на ден, пазете здравето си - Как да го направите ваш съюзник Mobile
Понякога забравяме, че се нуждаем от прости неща, за да сме здрави и че диетата е фактор за появата на определени заболявания. Стресът, основният проблем на съвременното общество, води до появата на много дисфункции на тялото, започвайки от проблеми на храносмилателната система и до намален имунитет на тялото.
Какво можем да направим в този случай? Една от тайните на здравословния живот е балансираната и добре подбрана диета. И тук освен яденето на зеленчуци и плодове, млечните продукти играят много важна роля. Няколко изследвания показват това кисело мляко, заедно с плодовете и зеленчуците се поставя в категорията храни, богати на хранителни вещества, с благотворно въздействие върху здравето и нискокалорични.
За да се справим с взискателния живот, трябва да поддържаме добро здраве, а произволната диета, богата на мазнини, сол, захар, липса на график на хранене и като цяло, дисбалансът в храненето ни влияе по различни начини и ни пречи ние се радваме на живота си както трябва. Балансираната диета ни предпазва от затлъстяване и неговите последици, включително сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Балансираното хранене означава избягване както на излишъци от храна, така и на недостатъци. И тук можем да говорим за диета, чието кисело мляко е незаменим компонент. Ежедневната консумация на кисело мляко има редица положителни ефекти върху нашето здраве.
Защо киселото мляко е толкова необходимо за здравето? Киселото мляко е една от храните, чиито положителни ефекти са многократни и дълготрайни. Въпреки че препоръчителната дневна доза калций е 800 mg/ден, много малко румънци в крайна сметка консумират това количество. С течение на времето дефицитът на калций води до остеопороза и остеопоротични фрактури поради нарушена костна плътност.
За да допълнят приема на калций, специалистите препоръчват да се консумира чаша калций всеки ден, мярка, която заедно с упражненията и балансираното хранене помага да се поддържа добра костна плътност.
Киселото мляко също ни помага в борбата срещу затлъстяването. Консумира се ежедневно, при калорично контролирана диета, той допринася за загуба на тегло, особено в корема, където се натрупва голямо количество мастна тъкан.
Киселото мляко е важен съюзник за здравето на храносмилателната система, благодарение на калция и живите млечнокисели бактерии, които допринасят за баланса на чревната флора. Чревната флора има множество роли в тялото, включително защита срещу патогенни бактерии, погълнати с храна или вода.
Киселото мляко е естествен източник на протеин с висока хранителна стойност, който осигурява на тялото всички девет незаменими аминокиселини, като по този начин допринася за поддържането и развитието на тъканите.
Киселото мляко е лека, приятна, освежаваща храна, подходяща за всяко време на деня и решение за балансиране след обилно хранене.
Едно кисело мляко на ден като част от балансираната диета ви предпазва от:
- Недостиг на калций
- остеопороза
- затлъстяване
- Храносмилателни функционални нарушения
"1 кисело мляко на ден, вие пазите здравето си" е информационна и образователна кампания, целяща да напомни значението на балансирания начин на живот и основните ползи от ежедневната консумация на кисело мляко, в контекста, в който все повече румънци се сблъскват със здравословни проблеми, причинени или благоприятствани от нездравословното хранене и липсата на упражнения. Кампанията се подкрепя от Румънското общество по хранене, Федерацията по диабет, хранене и метаболитни заболявания и Румънската асоциация за изследване на затлъстяването и се провежда по инициатива на Danone Румъния.