Диетични храни без мирис, които трябва да избягвате - списание Therapeutes
Храната е много по-солена, отколкото обикновено мислите. Следователно е от съществено значение да се прочете внимателно информацията на етикетите (дори ако понякога е трудно за четене) на всички опаковани или приготвени храни. В допълнение, човек може несъзнателно да консумира сол, като приема успокоителни, лаксативи или дори просто пие вода.
Никога не трябва да се подлагате на безсолна диета без медицински съвет. Тъй като пълното отсъствие на сол в диетата може да бъде опасно; само лекар може да определи основната индивидуална дажба.
Съдържанието на натрий в изброените по-долу храни се оценява в милиграми на сто грама. Тези данни са взети от по-изчерпателния списък, съставен от B.F.Watt и A.L.Merrill, който се появява в тяхната работа, публикувана от Министерството на земеделието на САЩ, Състав на храните.
Ето списъка на храните, които трябва да избягвате при дезодорантните диети:
- Всеки консервиран продукт, освен ако не е означен като "без сол".
- Всеки маргарин (същия).
- Всяка подправка или приготвен сос. Всяко готово месо (студени разфасовки, консервирани или замразени ястия).
- Всеки доматен сос (включително кетчуп). Всяка пушена храна.
- Всяка марината или саламура.
- Редица зеленчуци, като цвекло, целина, зеле или спанак.
- Тестени изделия или препарати за печене: хляб, сладкиши, сладкиши, бисквитки. Всяко брашно, всеки приготвен десерт и почти всяка приготвена зърнена култура Всяка приготвена храна с повече от една съставка, като бульони на кубчета, малцово мляко, супи, горчица, чипс или пържени картофи и др.
- Бири и газирани напитки.
- Някои протеини като месо от органи, хайвер, маслини и всички морски дарове.
- Сирене и масло без маркировка "без сол".