1 килограм минус седмично с диетата на Birchall - Dieting Femina
Отслабване без хапчета и волани - така се характеризира диетаиграе Стивън Бирчал, чиято книга постигна голям успех във Великобритания. Писателят вярва в невъзможността да ги направи диетаk, които ви казват какво точно да ядете, може да работи за всички и съветва диетите да следват правилата на здравия разум, ако искат да отслабнат.
Уверете се, че получавате единственото ръководство, което трябва да следвате от собственото си тяло. Но възможно ли е това? Възможно ли е да хапвате любимата си торта и все пак да показвате по-малко на кантара в края на деня? Възможно ли е самият ти да знаеш по-добре какво ти трябва като експерт по хранене? Опознайте Бирчал-диетаt и решете сами!
Слушайте инстинктите си!
Бирчал според която, докато се научавате да тълкувате съобщенията на тялото си, можете естествено да регулирате приема на калории, без да се налага постоянно да броите и измервате. В натоварен, активен ден стомахът ви изисква нещо съвсем различно и затова искате нещо различно от удобен, мързелив следобед. Ако обърнете внимание на тези признаци, тялото ви може да бъде ваш собствен диетолог. НА Бирчал-през първата седмица могат да се свалят един и половина до два килограма, но експертът също споменава в книгата си, че самият той е свалил 12 килограма за осем седмици, без никакви специални усилия.