1 година, резултатите от живота ми след ръкава; My Attitude Blog
Изчезнаха 50 килограма, да се преоблека, да намеря себе си, да процъфтя, да живея !
След една година ръкав вече мога да направя равносметка. Имам невероятен късмет, цялото ми наднормено тегло вече е изчезнало и още. Накрая получавам фигура, която мисля, че никога не съм познавал ^^. Днес искам да ви разкажа за това приключение, за ежедневието ми, за това какво се е променило положително и отрицателно, откакто избрах да си оперирам.
Какво се е променило
Всичко и нищо едновременно.
Всичко, защото днес съм по-динамичен и в много по-добро здраве от преди година. Чувствам се сияен и щастлив, че съм жив. Точно от седмица в Ню Йорк и нямах болки в коляното или болки в краката, докато изминавахме километрите.
Нищо, защото дълбоко в себе си все още съм същият. Току-що открих, че премахвам тази черупка, тази втора кожа на дискомфорт и страдание, натрупана през годините, едно кило влачи друго.
Малко по малко укротявам отражението в огледалото. Често го търся. Не че съм пропит с имиджа си, а по-скоро защото все още не мога да осъзная напълно.
Преди година говорих за Ренесанс, тук сме !
В чинията ми
В началото следвах протокола и съветите на моя хирург до писмото и постепенно въведох отново храната.
Ако се интересувате от операцията, ще видите, че има толкова протоколи, колкото хирурзи или диетолози ^^. Единият подход не е другият, признавам, че напълно потвърждавам подхода на моя хост, който е бихевиористичният метод (изслушване на себе си, ядене само когато сте гладни), стига да има реални последващи действия след.
Това, което също трябва да се има предвид, е товаединият човек не е другият. Знам, че е лесно да се каже това, но наистина е така. Някои хора ще ви кажат, че след ръкав вече няма да можете да ядете месо, тестени изделия или хляб. Така че всички реагираме по различен начин. Диетологът и свиването на програмата ми го обясниха добре и аз останах отворен, направих свои експерименти и следвах желанията си. Някои стават вегетарианци, други ядат повече червено месо от преди. Няма правило.
аз мога яжте всичко, но в по-малко количество. След една година ям чиния повече или по-малко 150гр. Не изглежда много, но за мен е достатъчно да съм пълен и вече е много повече от мини лъжичките в началото ^^. Има само много влакнести меса, с които имам повече проблеми. В противен случай всичко останало върви, но понякога в микро количества (това е случаят с пържени картофи и пица). Това не ме разочарова тъй като все още мога да имам вкус.
Салата от 150 г, която много харесвам: домати, моцарела, босилек и песто. Лакомство ^^
Възвърнах си вкуса към готвенето и се опитвам да го направя нови рецепти всяка седмица. По необходимост, тъй като количествата са минимални, често приготвям вегетариански (нишестени зеленчуци) или не-нишестени (месо/рибни зеленчуци) ястия. Всичко се балансира, докато вървите. нямам липса на недостиг на витамини или минерали, така че си представям, че се справих доста добре ^^.
Не си отказвам нищо ! Няма повече разочарования, те ли причиняват хранителни разстройства, искам ли парченце шоколад? Ям шоколад. Имам ли нужда от захар? Ям бонбон. Всичко е свързано с количеството и стига да не е забранено, то вече не се превръща в мания. Поведенческият диетолог е просто брилянтен на това ниво, тя напълно ме освободи от вина. Трябва да спрем да говорим за мръсотия, това не е мръсотия, а изстрел от щастие, от който всички се нуждаем по едно или друго време. Просто трябва да сте наясно с това и да се възползвате максимално от него, когато ядете. По-скоро съзнателно, отколкото забранено. И когато се възползвате от него, сте много по-доволни от него. Това е много по-здравословно поведение, дори ако отнема време за настройка.
В противен случай винаги имам дажбата си за оцеляване (няколко бисквити или сушени плодове) в чантата си в случай на спад в диетата или ако се чувствам слаб и имам нужда от малко тласък между две хранения.
Яжте или пийте, трябва да изберете ^^
Имайки предвид размера на моя мини стомах, или ям, или пия. Има няма място и за двамата. В протокола, който получавате в болницата, ви се препоръчва да спрете да пиете 30 минути преди хранене и да започнете да пиете отново 30 минути след хранене. Дори година по-късно все още често изчаквам повече от час, преди да знам как да отпия. И ако като мен сте (сте) последовател на CCL, знайте това безалкохолни напитки са просто забранен. Газът разширява стомаха и наистина не е смисъл да го увеличавате отново. Нямам капка газирана от 1 година и единственото ми малко разочарование е от мохитото ^^. Вкъщи ги приготвям с леден чай, той също върви много добре. Стана една от любимите ми напитки.
Социалният живот
Нищо не се променя, мога излезте, забавлявайте се, танцувайте, пътувайте и отидете на ресторант !
За ресторантите понякога се притеснявам да оставя ¾ в чинията си, затова питам дали има начин да си взема остатъците (това е модата на кучешка торбичка, Това е добре ^^) и второ предимство, имам много пари за следващия ден. След това, когато изляза в ресторант с куп приятели, имам огромен успех с добри ядещи, които са щастливи да получат допълнителна порция ^^. И зоу, чинията ми се изпразва много бързо.
Някои ресторанти приемат, че приемате порциите на децата, но трябва да призная, че не винаги питам. Също така понякога избирам само едно мезе. Изведнъж ме питат дали искам плоската версия на стартера и тогава трябва да откажа и да обясня, че не ям много. Честно казано, ресторантите са доста разбиращи и отворени, бях изненадан неведнъж. Англосаксонските страни са щастливи да поръчат ястие, което да споделят с другите (беше страхотно в Лондон и ние направихме същото в Ню Йорк).
Изведнъж с приятелките, които правим ресторант тапас (мини количество, никел) или още по-добре ресторанти, в които плащате по тегло, да да съществува ^^.