1 ден енергизираща диета Ами; годни

Закуска 1- веднага след събуждане 1 dl-1 dl прясно изцеден сок от грейпфрут-сок от ябълков сок Предимства: Освежаваща напитка, богата на витамин С. Той помага да се поддържа здравината на стените на кръвоносните Ви съдове, да се задоволят нуждите Ви от витамини и минерали, а съдържанието на въглехидрати бързо се абсорбира и Ви дава малко енергия, за да започнете деня. Закуска 2 - 1 час след събуждане 150 g натурален пробиотик […]

Закуска 1- веднага след събуждане
1 dl-1 dl прясно изцеден сок от грейпфрут-ябълково смути

Неговото предимство:
Освежаваща напитка, богата на витамин С. Той помага да се поддържа здравината на стените на кръвоносните Ви съдове, да се задоволят вашите нужди от витамини и минерали, а съдържанието на въглехидрати бързо се абсорбира и Ви дава малко енергия за започване на деня.

Смутито е последвано от 30-минутно упражнение.

Закуска 2 - 1 час след събуждане
150 г пробиотично натурално кисело мляко
3 dkg плодови, но мюсли без захар
Полза: С кисело мляко с живо брашно помагате да поддържате здравето на чревната си флора, а мюслито може да подобри функцията на червата чрез съдържанието на фибри.

Десет часá
10 dkg праскови рискуваха, 1 dkg се поръсва със смлени бадеми
Полза: Това хранене е добър източник на незаменими мастни киселини, които също играят важна роля във функционирането на фибрите, витамините, минералите и вашата нервна система.

Обяд