Съвет 1 Храненето на слънце

Всичко за всичко

Съвет 1: слънчево хранене

С настъпването на пролетта в човешкия живот слънцето прониква. И не само като светлина от най-голямата звезда в Слънчевата система, но и като потоп от жизненост, вдъхновение и желание за красота. Слънцето зарежда човек с положителна енергия, кара го да се събуди и да извърши чудеса, което прави живота по-добър.

Заедно със слънцето човек търси вътрешна светлина, всичко за да зареди настроението ни. Слънцето също има благоприятен ефект върху тялото, като го насища с витамин D. Да, има UV лъчение, опасно за хората, но не е нищо в сравнение с масата полезни свойства. До слънцето обаче той се простира на всички живи същества, включително хората.

Малко хора знаят, че слънцето все още е доброПомощник при отслабване. Не става въпрос за популярната слънчева енергия в индийската култура. Това, разбира се, също е ефективно, но твърде опасно и вредно за здравето. Следователно „яденето на слънце“ е възможно не само в буквалния смисъл, но и в материалното представяне. Факт е, че продуктите трябва да са с цвета на слънчевите лъчи: оранжев и жълт.

Но не бързайте да купувате лимони и портокали, прекомерната им консумация няма да помогне (на първо място, цитрусови алергии и в най-лошия случай язви могат да се развият от прекомерно количество киселина). Продуктите трябва да са различни, включително плодове и зеленчуци. В ежедневната диета трябва да имате поне 4 вида храни. Има и ограничение за количеството: не повече от половин килограм храна. Но обемът на течността не е ограничен от нищо - освен вода/сок (задължително жълт или оранжев цвят), колкото повече, толкова по-добре.

Удивително е колко много жълти/оранжеви храни има по света! Това сирене и ябълки и цитруси (безброй) и ананаси, моркови, пъпеши и тикви и. списъкът е безкраен. Разбира се, заслужава да се отбележи, че всички продукти трябва да са натурални. Защото ако ядете торти с жълти и оранжеви пандишпани със сметана, можете да забравите за положителния резултат.

Защо жълто Учени-психолози са доказали, че жълтият цвят има положителен ефект върху психиката на човека, успокоява ги и им дава самочувствие. Жълтото стимулира тялото ни, сякаш го "разклаща". Този цвят също подобрява мозъчната дейност, помага при развитието на творческите възможности. И от гледна точка на храносмилането (което е най-важното в храненето) именно жълтото помага за по-доброто усвояване на хранителните вещества и премахването на „боклука“.

Оранжевият цвят не изостава. Той активира човека, засилва успеха му в бизнес сферата. Оранжевото, подобно на жълтото, поражда самодостатъчност и успех у човека. Помага и премахва натрупания стрес и увеличава умствената активност, укрепва и отваря втория дъх.

Съвет 2: каква е оранжевата диета

Психолозите отбелязват силен положителен ефект на оранжевия цвят върху човек. Топъл, слънчев цвят излъчва радост, носи енергията на оптимизъм, доверие и ентусиазъм. Помага за преодоляване на умората, нервните сривове и депресията. Подобрява функционирането на кръвоносната система, стомашно-чревния тракт и пикочно-половата система, повишава апетита и има подмладяващ ефект.

Диетолозите разработиха специална оранжева диета. Има няколко варианта на такива диети, които се сливат в един: трябва да консумирате само оранжеви храни за определен период от време (четири до дванадесет дни) и ястията от тях не трябва да изискват по-дълго готвене. В резултат на това такава диета може лесно, без никакви процедури за пречистване, да облекчи тялото и да отслабне с 3-4 кг. Резултатът ще бъде красива фигура и благополучие.

В портокаловите храни, много киселини и фибри, бета-каротин и пектини. Бета каротинът е необходим за поддържане на имунитета и подобряване на зрението и кожата. Пектините са отговорни за нормалния метаболизъм, те отделят холестерол. Всички ярко оранжеви плодове и зеленчуци, които натрупват максимална слънчева енергия, могат не само да подобрят настроението, но и да увеличат сексуалната активност и се използват и при безплодие.

В основата на портокаловата диета могат да бъдат морковите и тиквата. Бета-каротинът е пет пъти повече в тиквата, отколкото в морковите. Между другото, това ще помогне да се получи естествен тен не по-лошо, отколкото в солариум. Всичко, което трябва да направите, е да ядете редовно тиква. И тиквата, и морковите съдържат рекордни нива на витамини за красота: A, C, B, E, D, PP и витамин Т, които са необходими за отслабване. Тиквата прочиства добре черния дроб. Спазвайки тази диета, можете да отслабнете, без да нарушавате здравето си.

Към основните продукти можете да добавите портокали, мандарини, грейпфрут, райска ябълка, папая, манго, ананас, кайсии и сушени кайсии, жълти ябълки, домати и чушки оранжеви и жълти цветове, царевица, жълтъци, сирене, сьомга, мед, зехтин.

През цялото време на диетата е забранено да се яде захар, шоколад, сладкарски изделия и тестени изделия, картофи и тестени изделия, пушени продукти, мазни и солени храни, сода, алкохол.

Съвет 3: банановата диета

Бананите се считат за едни от най-калоричните плодове. И наскоро се обърна към популярната плодова монодиета, настоява да се ядат жълти тропически плодове и да отслабнете. Необичайният метод за премахване на ненужните килограми се таксува само за няколко дни.

Банановата диета принадлежи към краткосрочната категория моно диета. В зависимост от опцията, продължителността е от три до седем дни. През този период можете успешно да свалите около 4-6 килограма.Зрелите банани съдържат голямо количество калий, магнезий, витамини Е, А, С, група В и други полезни вещества. И най-важното е, че плодовете със слънчева кожа напълно задоволяват глада и улесняват понасянето на хранителни ограничения поради сладкия вкус.

Тридневна бананова диета

Преди да започнете да ядете банани, направете си ден на гладуване.

Седем дни диета на банани

Плодовете с малко нишесте са най-подходящи за бананова диета. Но да намерите такива сортове в Русия не винаги е възможно, така че можете да ги замените с леко неузрели плодове.

Когато избирате бананова диета, струва си да запомните, че тази техника ще ви позволи бързо да постигнете желания резултат. Но теглото при тази загуба на тегло се дължи на интензивно прочистване на червата, отстраняване на излишната влага от тялото. Следователно ефектите могат да продължат само кратко време, ако в бъдеще не се изгради правилно хранене.

Съвет 4: Зелена диета за прочистване на тялото

Един от най-добрите начини експертите по токсини наричат тялото „зелена“ диета, която се справя добре със загубата на тегло. 3 килограма наднормено тегло могат лесно да бъдат загубени само за една седмица, но са обект на всички правила и упражнения от раздел „Спорт за отслабване.

Използване на продукти със зелена цветова скала

Плодовете заедно със зеленчуците са основна дажба на методите. Хлорофилът, намиращ се в зелените плодове, поглъща слънчевите лъчи и преобразува входящата енергия, която растенията използват за последващ растеж. Веществото в този случай е полезно за човека: допринася за увеличаване на червените кръвни клетки, има лечебен ефект при пародонтоза, кървене на венците.

Забележителен е фактът, че хлорофилът е основният метод за прочистване на черния дроб. Отличното прочистване на организма от токсини също е работа на хлорофила. С плодове „зелени“ човек получава възможност да се насити с хлорофил. Той перфектно почиства тялото от тежки метали, намалява съдържанието на свободни радикали. Организмът ще се засили само ако се спазват всички препоръки на представената методология.

Прости правила

Въз основа на определението за диета, можете да приемете лекотата на създаване на меню, което трябва да се състои най-вече от продукти със зелен цвят. Подправките, които могат да подобрят хранителните предпочитания, се изключват при замяна на билки и зехтин.

Тъй като диетата се прочиства, не е разрешено да се ядат сладкиши, пържена храна. Експертите по месо препоръчват да се изключи това, но с едно предупреждение: киселото мляко е от съществено значение, тъй като съдържащите се в него бактерии обогатяват храносмилателната система.

Кафето е напитка, когато има дух на ефективност. Но водата, чиста, без газове, е добре дошла в обем от два или повече литра. Билковите чайове, зеленият чай и минералната вода без газове бяха включени в списъка на разрешените напитки. Препоръчително е, във фазата на отслабване и е по-препоръчително да се проведе курс от 3 седмици, напълно да се изключи солта, която забавя течността в тялото.

Какво позволи диетологът?

Предимството в списъка на групата зеленчуци са тези плодове, чийто зелен цвят е по-наситен. Витамин С и бета-каротин, които са богати на зеле, прочистват организма. Антиоксиданти - това е достойнството на салатите, които насърчават благоприятната организация на храносмилането. Спанакът и зелените аспержи изгарят по-активно мазнините, а тиквичките и тиквата осигуряват на тялото много хранителни вещества. За да се отцеди излишъкът от течност, краставиците са обект.

На първо място от плодовете идва зелена ябълка - източник на фибри, които помагат за отстраняването на смилаеми хранителни частици от храносмилателния тракт. Ускорява метаболизма благодарение на ензимите, кивито. Жизненоважен калий се намира в гроздето от зелено грозде. Йодът, подарък за щитовидната жлеза, се намира в крушите. Но ненаситените растителни сърдечни мазнини ще обогатят авокадото.