074 - Диетата на Лувен - Мирното раждане

Може би сте чували за факта, че има форма на хранене, за която се твърди, че има положителен ефект върху процеса на раждане, така наречената „диета на Лувен“. Това не означава диета в класическия смисъл, а форма на хранене, която гарантира, че простагландиновите рецептори на шийката на матката не са „блокирани” от инсулин.

За целта е важно да промените диетата си около шест седмици преди раждането, така че да се яде особено голям брой храни с нисък гликемичен индекс и няколко с висок.

В този епизод на подкаст ще обясня какво точно означава това, какъв е фонът и как можете да го приложите.

Накрая споменавам и книгата „Всяко раждане е уникално“ от Жана Фридрих, ако ви се иска да прочетете много прекрасни доклади за раждането.

И тук, както беше обещано, има таблица с храни и съответстващия им гликемичен индекс:

---