Рамадан ли ви кара да отслабвате или да наддавате Блогът
Много начинаещи вярват, че правенето на Рамадан им помага да отслабнат. И все пак е много по-сложно от това. Постите през целия ден и внезапното възобновяване на висококалорично хранене е много трудно за нашето тяло да се управлява. Това може да реагира по много начини. Така какво да ям, когато прекъсвам гладуването ? Ето няколко съвета как да изживеете своя Рамадан, без да нарушите хранителния си баланс.
Ефектите от гладуването
Рамадан изисква верните мюсюлмани да постит веднага щом се види слънцето и за един месец. Но противно на общоприетото схващане и на тези, които биха решили да направят Рамадан по тази причина, Младежта и здравето на Рамадан не е задължително да вървят ръка за ръка, нито задължително хвърля килограми. Приключено, гладуването позволява на тялото да се пречисти и детоксикира. Последният наистина ще използва запасите си: запасите от мазнини, включително лош холестерол, ще бъдат частично консумирани; храносмилателните органи ще почиват. Още повече причината да не разваляте всичко с прекомерно хранене, след като дойде почивката в Рамадан !
Ексцесиите от нарушаване на традиционния пост
В традицията, прекъсването на глада се извършва в лакомия. Сервираме супи с тежък сок от авокадо, много мазни и много сладки сладкиши, накратко, пълним стомаха си. Второто хранене предлага да поеме еквивалентен брой калории няколко часа по-късно. Следователно тялото трябва да поеме два пъти повече калории от обичайното за рекордно време, и главно мазнини и захари. Достатъчно е да се каже, че ефектите от гладуването са сведени до нула и че ако някога сте били на диета по това време, то е разрушено. Ще се окажете в деня на Ейд с 18 килограма повече. Ако ядете празнични ястия всяка вечер, очевидно е, че ще наддавате на тегло.