015 - Диети и раждане - Мирното раждане

Как мога да слушам тялото си при раждането, след като години наред съм се обучавал да отговарям на неговите нужди чрез диета? За това е този епизод на подкаст. За съжаление толкова много жени се борят срещу телесното си тегло, а също и срещу телесните импулси, че вярвам, че тази тема е актуална и във връзка с раждането.

диети

Това е много личен епизод, защото се занимавам с тази тема отдавна и това също ме натъжава. Познавам проблема с това да искам да бъда перфектен и да вярвам, че „трябва да направя нещо“, за да може тялото ми да ми се „подчинява“ и да има тежестта, която искам. Сякаш бяхме двама: тялото иска това, моят ум иска онова. Всъщност обаче не е така. Тялото ни също иска да бъде тънко и жизнено и можем да му се доверим. Когато практикуваме да обръщаме внимание на глада, апетита и чувството за ситост, това е прекрасно обучение за нашето раждане. Защото и там можем да се доверим на тялото си и неговите импулси.

Ето подкаста на Mareike Awes за интуитивното хранене:
https://apple.co/2hToefk

Кристин Граф

Придружавам жени и двойки и използвам моя метод „Мирното раждане“, за да ги подготвя за положителни преживявания при раждането. Аз също съм ентусиазиран подкастър за бременността, раждането и спокойното майчинство.