Звукова баня Техниката на антистрес медитация, която трябва да се тества в затворено пространство
Известна от хилядолетия със своите терапевтични ползи, звукотерапията може да успокои тялото и ума с простите вибрации на кристалните купи. Как да направите звукова баня у дома ?
Какви са тези кристални купички магия, която е нахлула в социалните мрежи? През последните месеци последователите на медитация и йога следват с внимание мистериозно звукови бани на живо в акаунтите в Instagram на уелнес гурута. И с основание, тази практика на предците с произход от Тибет и Китай позволяваосвободете стреса и балансирайте емоциите си благодарение на прости звуци и вибрации с терапевтични добродетели.
„Звуковата терапия съществува от хилядолетия, но е доста нова за САЩ и Европа. Първоначално звуковите бани се практикували главно с метални купички, които били удряни с чук. Тази техника наскоро беше модернизирана благодарение на появата на кристални купи ", казва Инес Блок, учител по йога в Париж и създател на Omji Studio.
Влез тук релаксираща сесия и медитация, на звукова баня се основава преди всичко на много рационални и научни ефекти: „Вълните, произведени от чашите, резонират с тези на нашия мозък и ни канят да влезем в модифицирано състояние на съзнанието. Чашите възпроизвеждат вълни, подобни на тези, които мозъкът ни излъчва, когато сме отпуснати. Тогава могат да се случат и повече духовни неща “, обяснява нашият експерт. Легнал по гръб с маска над очите и евентуално одеяло, за да създадете пашкул, просто се оставяте да се ръководите от гласа на учителя и звуците на купите за 20 минути до 1 час. Други инструменти като Гонгът или камбанен звън може да се добави и към този успокояващ концерт.
Какви са предимствата на звуковите бани ?
The звукови бани са налични в множество симфонии с различни добродетели. Някои са за медицински цели лекува болка по-специално, докато други се фокусират върху релаксация и самоанализ. „Ефектите са много сходни с тези на хипнозата по отношение на усещанията. Някои от моите ученици имат стари болки, които се събуждат по време на сесията, след което излизат облекчени след това. Други имат детски спомени или преживяват травми “, отбелязва Инес Блох, преди да добави:„ Звуковата терапия наистина може да ви отведе много далеч, но не е задължително. Тя може просто да ни помогне да се отпуснем, както може да разбърка по-силни неща в нас “.