На колко години си лягате, за да се събудите спокойно Как да изчислим! Здраве Фемина

Осем часа на ден. По принцип около толкова време трябва да се отдели за нощна почивка - според експерти и припева на добре познатата песен.

събудите

Ако обаче искате да се събудите отпуснати, не зависи само колко сте спали - трябва да помислите и за циклите на съня.

Кога си лягате, за да се събудите отпуснати?

Ако рядко, но вероятно с вас, вие се събуждате сутрин с чувството: но аз спах добре! Това е така, защото сте успели да отворите очите си в края на един от редуващите се цикли на сън през нощта.