Zumba под тест Танцовата тренировка НАИСТИНА е толкова ефективна!
Смех, забавление, танци - тези три дейности в комбинация съставляват ZUMBA. Между другото, танцовата тренировка също е особено ефективен спорт. Изпробвахме ги за вас!
„ZUMBA е начин на живот!“ Разкрива Милгия, нашият треньор по ZUMBA. Родната холандка вече е в неописуемо добро настроение в 9 сутринта. Той заразява всички от нас, които обикновено произвеждат измъчена „сутрин“ по това време на деня и се крият зад екрана си с първото си кафе.
Какво изобщо е ZUMBA?
"ZUMBA, това е забавно! Това е вдъхновена от Латинска Америка тренировка за танци и фитнес и дори не забелязваш, че тренираш", обяснява треньорът и инструктор Милгия. „Повтаряте движенията, но всичко е скрито зад разклащане и пляскане - и тогава всяко движение пасва на музиката.“
Танцовата аеробика, която е най-добрият начин да се опише ZUMBA, трябва да се среща с хора, които може би никога не са чували за този спорт. Латино ритми, съчетани с лесни за усвояване последователности от стъпки, които също съдържат елементи от хип-хопа. Добрият урок по ZUMBA е по-малко разпознаваем от факта, че всички танцуват в синхрон и в такт, а по-скоро от факта, че всички се смеят и се забавляват.
"Имаме латиноамерикански ритми, при които всеки има различно усещане", казва Милгия. "Всъщност можете да го видите като малка кратка ваканция за облекчаване на стреса, забравяне на времето и забавление." И между другото, популярната танцова тренировка консумира до 1000 калории на час.
За кого е ZUMBA?
Ето за какво е ZUMBA: Всеки може да участва! „ZUMBA има толкова много положителни странични ефекти“, казва Милгия. По нейно мнение тренировката е толкова страхотна, защото всеки може да намери своето място. Лесно е, приятелски е и е динамично - това е отношение към живота.
Тествахме ZUMBA за вас
Разбира се, сега всички познават ZUMBA толкова добре, но има и хора, които никога не са участвали в тренировка. За да можете най-накрая да разберете колко страхотно е всъщност обучението по танци, направихме крайния тест.
„Мислех, че е наистина страхотно, никога преди не съм го правила и, да, наистина е забавно“, казва Йосипа, новодошъл в курса на Милгия. "Малко съм без дъх, но бих искал да го направя отново."
Мириам също пробва ZUMBA за първи път и казва: „Дори хората, които обикновено се затрудняват да спортуват, това е нещо за тях и е напълно забавно!“ Мириам е сигурна, че ще направи ZUMBA отново в бъдеще.
И тя е абсолютно права, независимо дали е талантлив танц или тип тяло, ZUMBA е лесна за научаване. Ритмичните звуци на специално съставената музика мотивират абсолютно всички да се движат. Освен това се тренират двигателни умения и ние изгаряме калории.
Вижте видеото за обучение на facebook на живо тук!
Правим ZUMBA на живо с Mylgia van Uytrecht .