Zumba - латиноамериканският ежедневник
Зумба - латинката в нас
Fitness Zumba е името на потни тренировки по танци, които обещават повече атмосфера на парти, отколкото атмосфера на фитнес центъра. Преминаването към латиноамерикански ритми е по-лесно - през повечето време. Сибил Джейкъби
Изпотяване със забавление: Инструкторът по зумба Вилсън е влюбен в живота. (Снимка: Urs Jaudas)
Бразилецът значително увеличава привлекателността на урок по фитнес. Защото често жени-инструктори ни карат да се потим. 37-годишният Вилсън Мендонса е атлетично изграден, омагьосва бедрата и очарователна усмивка. Той има ритъма в кръвта си, ние европейките се утешаваме. „Грешно - казва той с усмивка, - ние, латиноамериканците, също трябва да тренираме, нищо не ни пада в скута“.
Но той не може да отрече, че латиносите растат с музика, танци и пеене, че като учител по салса танци помага да се организира конгреса по салса в Санкт Гален и е преподавал в различни фитнес центрове и танцови школи в продължение на повече от десет години. От лятото на 2009 г. той също запознава жени от всички възрасти в Санкт Гален с тренировката Latino Zumba. Няколко мъже, които се осмеляват, вече не са начинаещи, както показва проверка в танцовата школа на Питър Уинглинг.
Фокусът е върху танците
Новият танцов фитнес Zumba е създаден да тренира издръжливост, сила и координация, както всяко друго обучение. Но за разлика от аеробиката, музиката не само бие участниците на заден план с техните бийтове, но е на първо място. Тук танцовите стъпки от Салса (Карибите/САЩ), както и от Бачата, Меренге и Регетон (Доминиканска република) и Самба (Бразилия) се смесват, за да образуват нов стил.
Редим се в спокойна група - това не е двойка танц - и Вилсън оставя първите ноти да се втурват през залата, за да получат настроение. Повече хип-хоп от салса? „Това е регетон“, казва той през смях, „това също е част от него, както и стилистични елементи от рокендрола или Боливуд, които ще чуете по-късно. Но поне седемдесет процента трябва да са латиноамерикански ритми.
„Това, което напомня на аеробиката - определени комбинации от стъпки и невербалните инструкции с ръцете - изглежда лесно, защото все още се движим на място. „Една трета от Zumba е фитнес, две трети танцуват“, обясни Вилсън, поради което инструкторите идват от фитнес или танцова сцена. Толкова лесно за любителите на аеробиката. Честит твърде рано.
Защото след фазата на загряване ухото се радва на типичния 4/4 ритъм на салса и ние неволно започваме да се люлеем в ритъма, но сега Vilson се движи много по-бързо в основната стъпка на салсата напред-назад. Гъвкав като голяма котка.
Технология или елегантност
Междувременно повечето от нас се смятат за късметлии, ако можем да следваме стъпките му в такт, без следа от естетика (все още). Погледът в огледалото е забранен, окото е приковано към учителя.
Сега той кръжи бедрата си в стил самба: бързи движения на тазобедрената става и преместване на долната част на тялото напред-назад чрез леко разтягане и огъване на коляното на изправения крак, като същевременно поддържа горната част на тялото непроменена. Сега, моля, в кръг, включете небрежно люлеене на бедрата, като ръцете са възможно най-елегантни. Само малцина управляват плавно движение през дансинга понякога - и тогава те блестят. Високата скорост изисква всичко, включително главата, която работи.
Лекотата на танците идва по-късно, когато основните стъпки са налице. Очевидно е, че килограмите също изчезват по време на потни тренировки. В Съединените щати, където машината на Zumba току-що тръгна, загубата на тегло се възхвалява. Ние обаче сме не само жадни, но и гладни за нещо солено като пипер чипс или салам ...
"Често сме прекалено тежки в ежедневието", казва Вилсън след това, когато пулсът отново се успокои. „Zumba трябва да ни помогне да се отпуснем, искрата на радостта да се прехвърли върху участниците. За да задържи несръчните хора, той трябва да внимава. Той постига това с малки групи, максимум четири нови комбинации от стъпки на урок, прецизна структура на стъпките, много повторения и хореография, която не се променя твърде често.
От Богота до Маями
Vilson е един от около 10 000 инструктори по зумба по целия свят. Триумфалният напредък продължава от 2009 г., а инициаторът Алберто („Бето”) Перес е милионер. Според легендата местният колумбиец е забравил за аеробна музика за тренировката си през 1998 г. и при спешни случаи е взел дисковете си със салса и меренге в колата и е подправил класа си с щипка Латинска Америка. Студентите го харесаха.
Перес имигрира в Маями през 2001 г. и с помощта на разумни маркетингови специалисти неговата фитнес програма се превърна в хит в Щатите, а по-късно и по целия свят. Инструкторите получават чисто нови CD и DVD за музика и хореография всеки месец срещу лицензионна такса от тридесет долара. „Това ми дава гаранцията, че мога да свиря първокласна музика“, казва той. „Репетицията на хореографията е по-скоро ориентир за моя урок, отколкото задължение.“
Какво казват участниците? „Много ни хареса“, казва 20-годишната Лора. Всъщност това е по-забавно от аеробиката, макар и само заради вълнуващата музика. „Или треньорът“, съгласяват се младите жени. Клаудия, която е малко по-възрастна, оценява, че тук се предлага групово обучение - „защото традиционните танцови курсове като салсата са забавни само с партньор“. Валери получи първия си опит с зумба във Франция: „Беше фантастично да видя колко безгрижни танцуват жените.
Аз съм активен човек, но бързо се отегчавам с рутинни X тренировки. Ето защо този танцов фитнес ме привлича повече със страхотната музика. " Фактът, че тя среща весели жени от половин Европа във фитнес център, й дава допълнителна мотивация. Латино чувство за петдесет минути. След всичко.