Zumba или тренировка с тежести
Или ще бъдете голям мускулен кълн от тежести
Петък, 10 юли 2015 г. от Helga - категория: Обучение
Има много объркване в главите ни дали смеем да хващаме гири по време на тренировка. Много хора вече използват думата „подсилване“, за да идентифицират, че ще бъдат нахакани, големи дебели като борец за награди. Ако тежите, наистина ли ще бъдете големи? Бихте ли предпочели да отидете в Zumba? Или да бягате? Или какво?
Спомням си, когато започнах да тренирам на DVD у дома, дори не знаех какво е да използвам гири и подсилване. Натиснах DVD, готово. Бях сигурен, че теглото на глезена с половин килограм и теглото на ръката с половин килограм са много ефективни.
До определено ниво е достатъчно. В крайна сметка, когато започнете да се движите, всеки товар е по-добър от това, което сте давали на тялото си дотогава. Тоест нищо. Ако, от друга страна, достигнете определено ниво на развитие, тялото ви трябва да бъде различно, в противен случай то ще свикне твърде много с натоварването и няма да се развие.
Ето защо, ако досега не сте преместили нищо, разходка, джогинг, зумба, час по традиционна аеробика ще бъде много освежаващ. Тези форми на движение, от друга страна, не са предназначени да ви придават стегната, добра форма, кръгли форми (кръгли задни части).
Мускулите ви ще ви дадат добра форма. Ето защо, ако някой отслабне, но не укрепи, тогава остава само голямата висяща кожа. В края на краищата няма какво да запълни кожата, няма мускул в тялото му.
Освен това трябва да се укрепите, за да можете лесно да отстоявате позициите си в живота. Можете да вдигнете и носите детето си, да го люлеете, да го пъхнете във врата си, да носите количката нагоре по стълбите. Ако просто отслабнете и останете слаби, благодарение на това няма да има много. Ще изглеждате също толкова кофти, колкото се чувствате. Повярвайте ми, опитах го.
Следователно тя трябва да бъде засилена. Печалба може да се случи