ZSH Kukta Болонски бойци за изгаряне на мазнини с тесто

ZSH Kukta: Тестени изделия от болонезе

Последните ни две рецепти постигнаха огромен успех, от което съм много щастлив!

Ето защо сега мога да кажа с пълна сигурност, че редовно ще ви нося питателни, но диетични ястия, които след това можете смело да консумирате.

Днес ви донесох отново рецепта за супер паста - обещавам, че ще има и други - но тъй като пастата е най-големият мумус за вас, реших да ви покажа няколко рецепти, базирани на паста, за да знаете, че можете да ядете, без значение каква форма.

бойци

Тъй като Болоня е ястие, което е почти любимо на всички, мислех днес, че ще ви покажа как да го консумирате в диетичен режим. Готов ли си? Тогава нека нарязаме на него!

Съставки за 6 човека

  • 320 g пълнозърнесто брашно (това може да е без глутен, ако сте чувствителни към него)

Съставки за соса

  • 100-120 г червена леща
  • 500 г гъби
  • 500 г доматено пюре
  • 1 глава лук
  • 2 скилидки чесън
  • 1 dl червено вино (повярвайте ми, че предизвиква страхотен вкус на храната)
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 1-2 чаени лъжички риган
  • 1 чаена лъжичка босилек
  • щипка стевия или ксилитол
  • щипка пипер
  • леко пармезан