Zschopauer се радва на DM ранг 6 Blick - Erzgebirge

Бодибилдинг Диетата и упражненията се изплащат

Zschopau. Мирко Волгемут най-накрая може да яде и пие всичко, за което има апетит. През предишните 16 седмици нещата изглеждаха съвсем различно. 44-годишният мъж от Zschopau се придържа към строг диетичен план. „Килограм риба на ден, плюс много броколи или спанак“, така описва перфектната доза.

ранг

През последните няколко седмици от диетата му беше особено важно той също да пие много. Дали вода или чай: трябваше да са десет литра на ден, за да се изхвърли натрият от тялото. Но Mirko Wohlgemuth не е за модел, който се притиска в тесни дрехи и затова трябва да обърне внимание на теглото си. В случая е точно обратното. Erzgebirge иска да изглежда възможно най-широко, но изключително чрез мускулите.

Мирко Волгемут е страстен културист от години. Но не и този, който поглъща хапчета. Но обучен фитнес треньор, който знае точно как да постигне целта си. В допълнение към диетата, много зависи и от тренировъчния план. Всеки ден мъжът от Zschopau прекарва часове във фитнеса или на велоергометъра. Четенето му помага с концепцията му, както и опитът: „На 44 знаете как реагира тялото ви“. Поради възрастта си, Zschopauer всъщност искаше да напусне, особено след като през 2015 г. беше опериран в коляното и дискова херния. Но тъй като беше обещал на приятел, който оттогава почина, че ще започне отново, той го направи. Като вицешампион на Източна Германия, Волгемут пътува до националното първенство в Бохум, където достига целта си с 6-то място.