Зърнени закуски - какви зърнени храни да ядете здравни листове и съвети
Най-калоричните и мазни зърнени закуски са тези, пълни с шоколад, както и някои мюсли. Хрупкавите зърнени храни обикновено са по-тлъсти, тъй като именно добавянето на мазнини им придава тази характеристика.
По този начин всяка категория зърнени култури има своите предимства и недостатъци:
- хрупкавите мюсли се характеризират с по-високо съдържание на мазнини
- пълнените зърнени култури се отличават с по-високи нива на липиди и захари
- мед/карамелени зърнени храни имат по-ниско съдържание на липиди и по-високо съдържание на захар
- линия и форма на зърнените култури имат по-ниско съдържание на мазнини и фибри.