Зърнени продукти, яжте ги здравословно, без вина
Натуропатични консултации, Монреал
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/melaniepaquettemartin.com/wp-content/uploads/2017/11/bread-food-healthy-breakfast-e1513624243784.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/melaniepaquettemartin.com/wp-content/uploads/2017/11/bread-food-healthy-breakfast-e1513624243784.jpg?fit=640%2C427&ssl = 1 "зареждане =" мързелив "alt =" зърнени продукти "ширина =" 640 "височина =" 427 "data-reccalc-dims =" 1 "/>
Хляб, багел, кроасан, кифла, бисквитка ... Ние ядем тези зърнени продукти със задоволство или вина ... Колко трябва да ги прогоним? Някои натуропатични подходи са по-твърди от други. Предлагам гъвкав поглед към темата. Нека разгледаме възможните пътища.
Вече не воюва война със зърнени храни. Научете как да ги ядете здравословно. Знаете как да ги варирате, да изберете алтернативи, да изберете пресни храни и да ограничите порциите. Тези няколко прости съвета ще ви дадат някои инструменти и се надяваме да ви накарат да се помирите със зърното. Отвъд изгубените килограми ще придобиете жизненост и здраве.
Не яжте прекалено много брашно и зърнени храни, ще напълнеете! Често съм казвал и чувал тази фраза. Седнала в ресторанта, една жена оставя настрана току-що поставения топъл хляб ... Тя е горда да устои на изкушението. Напоследък е свалила няколко килограма и иска да поддържа темпото! Били ли сте някога този човек? Посещавате и ви сервират лазаня с чеснов хляб. Това е височината! Как да избегнем преяждането с нишесте и тесто ...? Добре дошли вина.
Трудно е да се забрани комфортната храна
Въпросът е, че е трудно да се заобиколят зърнени продукти. Те са навсякъде и хранителната индустрия ръси брашно безкрайно. Тя се превърна в основата на нашата съвременна диета. Ако искате алтернативи, те са скъпи и по-малко достъпни. Забраната на брашно и нишесте е подвиг. Това изисква строг избор. След това изпадате в много ограничителен начин на живот.
А хлябът е на вкус ... Утешава, напомня ми за детството ми, когато ядях сандвичи от бял хляб с горчица и глупак. Когато израствате на определена диета, е трудно да я игнорирате. Обонятелната и вкусовата памет е постоянно напомняне за добри времена, добри спомени.
Глутен в зърнени продукти
Чували сте за глутен. Това е тема, която предизвика спор и безпокойство около зърнените култури. Това е така, защото те могат да имат лепкав ефект в червата. В нашите западни общества пшеницата присъства много. Именно зърното ядем най-много. Съдържа глутен, протеин, който може да попречи на храносмилането. Ако сте фен на здравето, може да се стремите да избягвате пшеницата и всички зърнени храни, които я съдържат. Вие не искате да развиете непоносимост. Още по-малко да бъдат засегнати от цьолиакия. Пазарът предлага много малко алтернативи на глутена, които казвате?