ЗОРА Палеолитната диета и аз - 1 # Основите

Няколко записа по-долу, вече го мразех и му казах, че по медицински указания трябва да реформирам хранителните си навици, да премина към палеолитната диета. Това, което искам да ви кажа първо, ще бъдат основите на диетата и моят собствен опит и впечатление след месец, а по-късно рецепти и съставки, съставки и съвети за заместване или замяна на обичайната храна.

Основата на диетата е да се яде това, което е съществувало преди хиляди години, което по това време също е било намерено в природата за праисторическия човек и той е успял да се поддържа с него по здравословен, силен и жизнеспособен начин. Ако се замислите, много захар не е нещо естествено, не съществува в нарастваща или нововъзникваща форма в природата (с изключение на това, което се намира в някои неща, но трябва да се извлече по някакъв начин, например: плодови захари ), така че основно не се нуждаете от захари и много въглехидрати.в организма, тъй като се прилага в дозата. Не е лесно да се смилат и растителни масла, мляко, бобови растения, така че и те не се препоръчват. Така че това следва

Въпросът идва, когато казвам на някого това: "Исусе, какво можеш да ядеш изобщо?"

Брашното може да бъде заменено с бадемово или кокосово брашно, масло с животинска мазнина или кокосово масло и мляко с бадемово мляко.

---