Зони за скорост
Със зоните за скорост/темпо можете лесно да наблюдавате скоростта или темпото по време на сесията и да регулирате скоростта/темпото, за да постигнете желания ефект на тренировка. Областите могат да се използват за насочване на ефективността на вашата тренировка по време на сесии и за да ви помогнат да комбинирате тренировките с различна интензивност за оптимални ефекти.
Настройки на скоростната зона
Настройките на скоростната зона могат да се регулират в уеб услугата Flow. Те могат да се включват и изключват в спортните профили, където са налични. Има пет различни зони и границите на зоните могат да се коригират ръчно или можете да използвате границите по подразбиране. Те са специфични за всеки спорт, което ви позволява да коригирате зоните, които най-добре отговарят на всеки спорт. Предлагат се зони за бягане (включително отборни спортове, включващи бягане), колоездене, но също гребане и кану.
Ако решите по подразбиране (По подразбиране), не можете да променяте границите. Зоните по подразбиране са пример за зони за скорост/темпо за човек с относително високо ниво на фитнес.
Ако решите Безплатно (Безплатно) всички ограничения подлежат на промяна. Например, ако сте тествали действителните си прагове, като анаеробни и аеробни прагове, или горни и долни млечни прагове, можете да тренирате със зоните въз основа на вашия индивидуален праг на скоростта или темпото. Препоръчваме ви да зададете анаеробния праг на скорост и темп най-малко зона 5. Ако използвате и аеробния праг, задайте го поне зона 3.
Тренировъчна цел на скоростната зона
Можете да създавате цели за обучение въз основа на зони за скорост/темпо. След като синхронизирате целите си в FlowSync, ще получите указания от вашето тренировъчно устройство по време на вашето обучение.
По време на тренировка
По време на обучение можете да видите в коя област тренирате в момента и времето, прекарано във всяка област.
След тренировка
В резюмето на тренировката на M400 ще видите преглед на времето, прекарано във всяка скоростна зона. След синхронизация, подробна визуална информация за зоната на скоростта може да се види в уеб услугата Flow.