Зонен пикник; Оригинален вкус
Не винаги е възможно да получите достъп до всички храни, които искате в момента, или дори да определите точно количествата и теглото. Това е една от основните причини, поради които хората често се справят без зоновата диета „в движение“ и след това отиват в баровете за бързо хранене. Това обаче не е необходимо. Поне приблизително подходящ за зоната избор може лесно да бъде съставен по всяко време. Ето пример:
- 100 г скариди (в пикантен сос) (2EWB)
- 1/2 пълно пшенично руло (2KHB)
- 1 чаена лъжичка фъстъчено масло
Кратко пътуване до холандско рибарско селище (не неочаквано) бе прекъснато от глад. Успях да си купя няколко отлични скариди (gambas) в местния рибен магазин. Знам, че 100 g скариди съдържат около 16 g протеин. Това количество е достатъчно за добри 2 протеинови блока.
В съседство на пекаря се предлагаха пресни, хрупкави пълнозърнести багетни ролки. Ролките имат около 4 въглехидратни блока, така че половината от тях пасват на скаридите, които сте купили.
Като фен на ядковото масло винаги имам чашата фъстъчено масло със себе си. Чаена лъжичка осигурява точното количество мазнини и усъвършенства тази закуска, когато се разстила върху рулото. От гледна точка на зона, тя със сигурност не е идеално балансирана, но въпреки това е много по-добра, по-свежа и вкусна от кашата за внос.
И така можете да хапнете вкусно малко над 2 протеинови и въглехидратни блока заедно.
Без съмнение: би било още по-добре без никакво зърно. Но ако всичко друго се провали и няма алтернативи, нещата трябва да са различни.
3 мисли за „пикник на зона“
Хммм, мисля, че съм чел, че фъстъците са лоши (не палео) ... Това играе ли роля в фъстъченото масло?
Точно така, фъстъците са бобови растения. Ето защо това не е палео пикник, а зонен пикник. Просто игнорирайте рецептата, тя е много стара и за Dr. Sears (защото хлябът, както със сигурност знаете, също е „не палео“).
страхотна идея и супер бърза за приготвяне.
Коментарите вече са затворени.
Просто отслабнете
Отслабването е лесно и може да се комбинира с удоволствие. Пътят към успеха е само няколко стъпки.
Просто гответе
Готвенето добре е лесно и не трябва да отнема много време. В тази книга ще научите всичко, което трябва да знаете за приготвянето и разнообразяването на здравословни ястия, които ще направят небцето ви да блести.
Библията на рецептите за отслабване
Тази книга не е моя и бих предал някои подробности по различен начин. Ако просто искате да отслабнете, все пак ще бъдете добре поднесени с тази книга и ще поддържате оригинален вкус при всяка покупка. *
Легендарната палео класика
С тази книга палео вълната започна в Германия: Рецепти за наслада и отслабване. Палео съвместим, LowCarb, вкусен. Има по нещо за всеки.
Прости рецепти:
Просто яж
поддържа
Подкрепете оригиналния вкус - по този начин ще помогнете за създаването на нови публикации:
Просто ми изпратете сума по ваш избор чрез PayPal:
Подкрепете ме чрез Patreon и се насладете на ексклузивни предимства:
Купете нещо от Amazon без допълнителни разходи чрез следната връзка: