Zoats Диетичната закуска с тайна съставка!
Тънък и пълен
Ако искате да се храните здравословно и съзнателно или в момента сте на диета, естествено планирате храненето си много внимателно. Със Zoats вече можете да поставите закуска в менюто си, което благодарение на тайна съставка гарантира, че сваляме килограмите и че всъщност се пълним! Тук можете да разберете какво точно представляват зоатите и как да ги приготвите.
Бихме искали да разкрием една съставка в Zoats: овесени ядки! По-точно овесена каша, наричана още каша или каша. Дори името да е малко жалко, сместа от овесени ядки и мляко (или вода) е вкусвала доста вкусно от детството, нали? За целите на отслабването вече смесваме много специална съставка в класическото ястие. Това ни позволява да спестяваме калории и въглехидрати и все още не ни позволява да гризаме за глада. И така, какво все още е загадъчно в Zoats? Pssst: Не е нещо толкова необикновено и можете да го получите във всеки супермаркет!
Zoats: Смес от каша и.
. Тиквички! Да, така е, сега добавяме допълнителна порция зеленчуци към закуската си. Думата на Zoat е създадена от това, а именно от смес от „Овес“ (на немски „Hafer“) и „Тиквички“. Точно като самото ястие! Преди да направите гримаса, искаме да ви обясним: Сместа може да звучи неприятно, но изобщо не е така. Защо? Защото тиквичките едва ли имат някакъв собствен вкус. Вместо това зеленчуците са подчинени на вкуса, в зависимост от начина, по който ги приготвяме и подправяме. С едва около 20 калории на 100 g, тиквичките също са абсолютни леки тежести сред храните. Това ги прави идеални за разтягане на богата на фибри каша, заместване на голяма част от въглехидратите и в същото време интегриране на още повече зеленчуци в менюто.
Основна рецепта: Така приготвяте Zoats
За да приготвите порция Zoats за закуска, са ви необходими само две големи супени лъжици овесени ядки и две големи супени лъжици фино настъргани парченца тиквички. Сварете цялото нещо за кратко с щипка сол в две чаши мляко или вода. След това оставяте сместа Zoats да престои около 10 минути, докато се превърне в гъста паста. Най-добре е да поставите Zoats в хладилника за една нощ, за да могат те да преминат през тях и да развият типично твърда консистенция. Тъй като всичко това все още не е вкусова бомба, можете да прецизирате кашата от тиквички индивидуално.
Така че можете да гарнирате вкусно Zoats
- Една идея да направите Zoats наистина плодов и богат на витамини е например с пресен банан, ядки, семена от чиа и ягоди:
- Можете също така да разбъркате малко тъмно какао на прах в сместа Zoats и да залеете всичко с боровинки, малини и касис:
- Zoats също вкусват вкусно в тропическа версия с ананас и кокосови люспи:
Между другото: Тишина мед или малко канела може да даде на Zoats вкусна, леко сладка вкусова нотка. Просто изпробвайте сами кой вариант е най-вкусен за вас!
Източници на изображения: iStock/bhofack2, iStock/margouillatphotos
Хареса ли ви "Zoats: Диетичната закуска с тайна съставка!" като? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.