Знам, че за да качите килограми трябва; Яжте; на калории
Ако искате да вкарате 2000 калории, можете да опитате да ги вземете от нещо по-здравословно. Представете си, че освен тези калории добавяте и въглехидрати (огромни количества, дори), мазнини и много други. Можете да опитате да ядете нещо по-здравословно, но в по-големи количества.
Напълнявате, когато ядете повече калории, отколкото консумирате в ежедневната си дейност. Ако сте заседнал, тялото ви консумира около 2000 ккал/ден - така оставате.
Ако спортувате, ако растете, тялото ви консумира повече ккал. При тези условия се нуждаете от много повече калории, за да наддадете на тегло.
Не препоръчвам обаче принудително угояване. променя метаболизма ви и ще наддавате все повече и повече кг.
Предполагам, че искате да качите килограми, за да изглеждате по-добре. Мислите ли, че ще бъдете по-привлекателни "пухкави"? По-добре сложете мускулна маса.
И какво не трябва да е на негово място?
Ядете ли твърдо и не наддавате? Имате ли тази програма повече от година и не сте напълняли? Или каква е идеята и целта на въпроса?
Не разбирам защо искате да напълнеете.Ям много на ден, мисля, че над 1500 калории. Не напълнявам, защото спортувам много през седмицата. Но това зависи и от метаболизма ви, което означава, че ако се храните добре и не напълнявате, това означава, че няма да можете да сложите нещо толкова лесно върху себе си.
Казвам да се насладите на начина, по който изглеждате: *
Здравей,
това, което е най-важно, е да се натрупа мускулна маса. Рискът от преяждане е отлагането на мазнини и освен че първата засегната област ще бъдат вътрешните органи - черен дроб, кръвоносни съдове, сърце и т.н. и ще доведе до други последващи заболявания - http: //czthomas.files.wordpress. com /. besity.jpg снимка вляво - можете да депозирате мазнини в области, където не искате.
Погрижете се за тялото си и му помогнете да функционира при нормални параметри.
Нуждаете се от персонализирана програма и за равномерно и хармонично развитие на мускулната маса.
Кажете ми, ако имате нужда от оценка и съм сигурен, че ще намерим най-подходящото решение заедно.
Е, първо, не е нужно да имате тази мисъл, че „никога няма да го имате“, приятелката ви идва в точното време, може би не сте имали късмет, но в бъдеще никога не знаете дали ще го направите или не. Тогава помислете за това. (Повече ▼)
Онлайн училището поставя в неравностойно положение социализацията/комуникацията физически и този факт ни отдалечава не само физически, но и психически, защото губим тази връзка, която имаме помежду си и. (Повече ▼)
Така мозъкът ви ги възприема като основен проблем. Ако ви обземат емоции и се ядосате, те ще се усилят и изглеждат по-сериозни, отколкото са в действителност. И за нещата. (Повече ▼)
- 631 576 юноши
- 45 566 Бизнес и Финанси
- 21 819 Изкуство и култура
- 58 191 Авто и Мото
- 137 105 красота и мода
- 16 256 комикса
- 45 715 кариера
- 16 942 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 353 разговора
- 572 Коронавирус
- 277 823 Любов и секс
- 158 996 Общо образование и култура
- 45 606 Семейство и връзки
- 124 291 филми и сериали
- 61 561 хобита и домашни любимци
- 126 390 Информация за помощната програма
- 457 295 компютърни/онлайн игри
- 41 949 Законодателство, политическо и социално
- 20 303 Литература
- 187 203 Музика
- 527 Възпитание
- 39 575 Религия
- 178 503 здраве
- 22 415 домакински съвети
- 43 937 Пазаруване
- 2413 Интернет сигурност
- 59 731 Спорт
- 32 718 Наука и философия
- 330 847 Технология
- 96 470 телефония
- 171 865 Свободно време/излизане
- 52 627 любопитни факти/смешно
- 13 639 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.