Знаете ли защо вашият приятел, който постоянно се храни и не отслабва, може да остане слаб
Не е честно, нали? Докато обръщате внимание на стомаха си всеки път, когато ядете пица и хамбургери.
Сигурни сме, че искате да знаете причината за това неравенство. Всъщност можем да кажем само „генетично“. Но е полезно да пробиете.
Тялото на човек може да реагира по различен начин на различните храни. Човек, който трябва да гори мазнини на хартия, не може да гори мазнини. По същия начин човек, който е имал 100% вероятност да наддаде на хартия, може да не наддаде. Тъй като метаболизмът е много повече от хартия.
Диетолозите се опитват да направят това. Те анализират, че всеки индивид има различен метаболизъм и изготвят диета според различни дати.
Диетата е лична, както и облеклото. Освен ако всяко облекло не е подходящо за всеки човек, не всяко тяло може да повдигне всяко тяло по един и същи начин.
Всеки има такъв изнервен приятел
Вероятно имате приятел, който се вписва в света дори когато ядете. И затова си дълбоко вътре. Който не ревнува човек, който може да яде каквото си иска и не съхранява мазнини?
Всеки пита тайната за този човек и се опитва да получи обучение и хранителни съвети. Всъщност той няма представа колко добре стои на Аслънда
Ние имаме нашето мнение. Става въпрос за метаболизма.
Най-висок метаболизъм!
Метаболизмът се определя като химични реакции в процеса на генериране и унищожаване на енергия за жизненоважни дейности. Може да се определи и като скорост на изгорените от тялото калории.
Това е различно във всяко тяло. Докато някои метаболизми работят ефективно, някои метаболизъм има ниски добиви. Ефективният метаболизъм е метаболизмът на вашия приятел. С намаляването на ефективността скоростта на съхранение на маслото ще се увеличи. В този момент действат фактори като сърдечен ритъм в покой.
Как този приятел напълнява?
Ако сега говорим за метаболизма, можем да добавим още към него.
Вашият приятел вероятно ще изгори много калории, дори когато е неактивен. И вероятно е много активен, дори ако не знаете. Толкова енергия той губи. Това увеличава нуждата от калории.
Най-често слабите хора имат калориен дефицит. Следователно е трудно да наддадете на тегло, тъй като нездравословната храна не винаги се храни на дъските. Дори и да са натоварени в боклуци, те няма да изядат никакво тегло. Само защото не се хранят чисто, не е честно да се каже, че консумират много калории.
Изгорена калория: Основен метаболизъм
Базалният метаболизъм е количеството калории, които изгаряте, когато не се движите. Това варира от човек на човек в зависимост от много фактори. В допълнение, всяка дейност се добавя към това количество като калории.
Въпреки че хората смятат, че упражненията изгарят мазнините, ние изгаряме калориите чрез дишане. Калориите, изгорени чрез физически упражнения, са много ниски в сравнение с калориите с базален метаболизъм. Упражнението само помага. Изискването за калории може да се увеличи или намали в зависимост от интензивността на тренировката.
Не обвинявайте генетиката си и не променяйте тази ситуация
Разбира се, генетиката играе решаваща роля. Не можете да промените гените си.
Но вие можете да бъдете също толкова годни, колкото и вашият приятел, да принудите други фактори и да не напълнявате. С усилия и упорита работа няма нищо, което да не можете да постигнете. Поддържането на форма е възможно и при редовни, непрекъснати упражнения и диета.
Можете да създадете същия калориен дефицит с вашия разочарован генетичен приятел, като се грижите за храната си и тренирате правилно.
Вместо да обиждате гени, фокусирайте се върху вашата диета и упражнения. Увеличете основния си метаболизъм, като увеличите мускулната си маса. Може да не можете да ядете всеки път, когато пожелаете, но ще бъдете в много добра позиция, ако форсирате възможностите!