Знаете ли нискокалоричната диета Restaurant le Mascaret
Количеството калории, които тялото ви използва на ден, зависи от различни фактори като възраст, тегло, пол, генетика и начин на живот. Говорим за метаболизма, за да определим скоростта, с която тялото ни използва калории. Хората с естествено бърз метаболизъм изгарят повече калории от тези с бавен метаболизъм.
Колкото по-активни сте, толкова повече калории ще изгори тялото ви, тъй като ще се нуждае от повече „гориво“ за тези допълнителни усилия. Например бягането изгаря повече калории, отколкото ходенето, защото тялото ви ще се нуждае от повече калории, за да продължи да функционира правилно. Ако тялото ви не използва целия си прием на калории през деня, то съхранява излишните мазнини, които не са ви необходими сега, за да ги използвате по-късно. Мазнините са основно неизразходваните калории, които се съхраняват в тялото ви.
Какво представлява нискокалоричната диета ?
Нискокалоричната диета, която би могла да се нарече и диета с намалена калория, е дълготраен и стабилен начин за постигане на загуба на тегло. Обикновено това е основна диета, предлагана от диетолозите. Нискокалоричната диета включва определяне на определен брой калории, които да се консумират на ден. Обикновено се препоръчва и за хора с диабет с наднормено тегло. Този метод работи по доста прост начин: трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Това количество калории се намалява, така че цялата енергия, консумирана от тялото ви през деня (за правилното функциониране на вашите органи и активност), вече не е достатъчна, принуждавайки тялото ви да изгаря мазнините, за да компенсира тази липса. Това определение е доста широко, така че има различни видове нискокалорични диети. Диетите с ниско съдържание на мазнини или въглехидрати, които включват този критерий за намалени калории, също попадат в категорията нискокалорични диети.