ЗНАЕТЕ ЛИ НАИСТИНА PALÉO La Naturopathe Moderne в Лонгьой и на южния бряг?
КАКЪВ Е ТЕРМИНЪТ PALEO? ЗАЩО ДИЕТАТА НА МЪЖКАТА КАВЕРНА СЕ ВРЪЩА В МОДАТА ДНЕС ?
Сега повече от всякога е време за здравословно хранене. Тези дни срокът палео, всички го чуват.
Не всеки обаче знае истинските му основи. Всъщност много хора го свързват с прищявка направо от фитнес залите Crossfit или просто друга диета ...
Някои го пробват, вдъхновяват се и го използват по свой начин. Други го възприемат като диетичен начин на живот и често виждат много ползи: повече енергия, по-добро настроение, по-малко подуване и лошо храносмилане, по-малко възпаление, повече либидо, по-добра кожа и т.н.. Някои хора използват закона от 80% -20% като основна диета, за да си позволят отклонения. Ние сме двама вярващи в принципите на палео диетата и искаме да я споделим с вас.
Всъщност това е просто диета, базирана на вярно пълноценни храни, хранителна гъста !
ЗАБОЛЯВА ФЕНОМЕН, КОЙТО ЧЕСТО СТИГА ...
Обмислете следните факти:
- Затлъстяването и диабетът в комбинация засягат над милиард души на планетата.
- 53% от възрастните канадци са или с наднормено тегло, или със затлъстяване. Сред младите хора 20% са.
- Сърдечните пристъпи все още са убиец номер едно по света.
- Годишно 12,7 милиона смъртни случая са свързани със сърдечно-съдов шок, свързан с високо кръвно налягане. Една трета от канадците имат високо кръвно налягане.
- Повече от 20% от канадците страдат или ще преживеят психично заболяване (шизофрения, тревожност, депресия) през живота си.
- Понастоящем депресията е една от основните ежедневни трудности, засягащи над 120 милиона души по света.
- Другите заболявания също са на снимката, като всички те се увеличават:
- възпалителни заболявания, хранителни алергии, хронична умора, автоимунни заболявания (щитовидната жлеза на Хашимото и др.), кожни проблеми и храносмилателни затруднения и др.
КАКВО Е A ВЯРНО ПАЛЕО ДИЕТА ?
Според Роб Вълк, пионер в палео диетата: „Това е може би най-здравословният начин за хранене, тъй като това е единственият хранителен подход, който е в унисон с нашата генетика, за да ни поддържа мускулести, слаби, силни, енергични и здрави.“
Състои се от голямо разнообразие от висококачествени животински продукти, ракообразни, яйца, зеленчуци, плодове, здравословни непреработени мазнини, ядки и семена (не зърнени храни). Тази диета подобрява здравето, като осигурява много пълноценни и балансирани хранителни вещества в естествената им форма, през цялото време премахване на зърнени храни, бобови растения, млечни продукти и повечето преработени храни (захари, растителни масла) или с друг прякор фалшиви храни. По този начин ограничаваме празни калории!
ПАЛЕОЛИТНАТА ДИЕТА ОБЯСНЕНА НА СНИМКИ:
ХРАНИТЕ СЪДЪРЖАТ КАКВО ?
Пълноценни протеини
Те поддържат много функции в тялото, включително поддържането на мускулите, костите, производството на невротрансмитери и много имунни функции. Те също допринасят за ситост между храненията и намаляват желанието за захари.
Плодове и зеленчуци
Зеленчуците (приоритетно) и плодовете са, както вече знаете, богати на антиоксиданти, витамини, минерали и фитонутриенти, които демонстрират повече от редуциращото си действие върху различни дегенеративни заболявания като рак, диабет и невродегенеративни заболявания. Поставяме цвят върху чинията!
Цели, нерафинирани мазнини от пасищни животни, риба, авокадо, маслини, ядки и семена.