Знаете ли какви заболявания могат да повлияят на здравословния сън?
Знаете ли, че има медицински виновници, които нахлуват в спалнята ви? Здравното състояние оказва огромно влияние върху съня. Това се доказва от резултатите от множество научни изследвания. Джеймс Уелман, доктор по медицина, казва, че продължителността и качеството на съня могат да бъдат свързани с редица състояния, от астма до депресия по време на менопаузата. Ето най-често срещаните.
Изследванията показват, че около 90 процента от хората с депресивно разстройство страдат от тревожност при сън. Негативните мисли, които се роят в главата на тези хора, не изчезват никъде с настъпването на нощта. Напротив, когато останете сами с тъмнината, смущаващи мисли ви притискат с още по-голяма сила. Събуждате се няколко пъти през нощта (или сутрин) и не можете да заспите дълго време. Хората с депресивно разстройство имат и други разстройства, като затруднено заспиване или сънливост в средата на деня. За да се отпуснат и облекчат безпокойството, на пациентите се показват антидепресанти и транквиланти за намаляване на тревожността.
Това състояние трудно може да се нарече болест, но е неизбежно в живота на всяка жена в зряла възраст. С настъпването на менопаузата тялото е чувствително към хормонални промени. Според Националната фондация за сън 61 процента от жените в пременопауза имат проблеми със съня. Една от вероятните причини е спад в нивата на прогестерон. В допълнение към репродуктивната си функция, този хормон е отговорен за по-лесното заспиване. С преструктурирането на тялото по време на менопаузата, нивото на хормона естроген също пада, което води със себе си горещи вълни и прекомерно изпотяване.
Следващото заболяване нахлува в необезпокояван сън поради колебания в кръвната захар. Диабетиците често са жадни, събуждат се посред нощ, за да отидат до тоалетната, а също страдат от нощно изпотяване. Този проблем обаче работи и по друг начин. И така, безсънието може да отключи развитието на диабет. Това беше разкрито в скорошно проучване на 1741 възрастни доброволци. Една група участници спяха по-малко от 6 часа всяка вечер. В резултат на това те са по-склонни да развият диабет тип 2 в сравнение с участниците, които са получили повече сън.
Болести на опорно-двигателния апарат
Интензивната болка в ставите, която е резултат от артрит, също може да ви попречи да спите. Болестите на опорно-двигателния апарат принуждават пациентите да търсят оптималното положение на тялото през цялата нощ. Облекчаващите болката и затоплящите и съдоразширяващи мехлеми могат да помогнат за облекчаване на този проблем. В допълнение към артрит и артроза, интензивната болка се причинява от фибромиалгия - сложно заболяване, придружено от болка в мускулите, сухожилията и ставите (включително в лумбалната, раменната и шийната област).