Знаете ли, че това е и угояване
Категория: Дом, Начин на живот, Гастрономия 2017-07-26 2817 Преглеждания
"Нека да ядем мюсли, кисело мляко, да пием влакнести сокове и да глъткаме семена, да ядем екструдирани това и онова вместо хляб и тогава ще загубим по този начин."
Много хора правят грешката да не са информирани достатъчно, преди да действат и да повярват на нещо, без да го разгледат в детайли. Ето как може да се случи така, че въпреки че чувстват, че правят всичко възможно, за да отслабнат и да водят здравословен начин на живот, дългоочакваната промяна не се случва.
За съжаление, има много храни и напитки в диетата на повърхностни диети, които означават много допълнителни калории, вместо да подкрепят дефицита на калории. Както и да е, колко калории има в него е лесно да се проследи. От една страна, той трябва да бъде посочен на опаковката, така че с малко търсене можем да го намерим на място, което обикновено е ясно видимо, а от друга страна, тук е интернет, където Google е наистина добър приятел. (Въпреки че по-взискателните потребители може да са забелязали, че те са по-малко надеждни сред онлайн съдържанието, така че е добра идея да претърсите множество страници и да разберете по определена тема, за да сте сигурни каква е истината.)
Ако се чувствате като да се борите усилено, приемате интернет, съвети на блогъри от вестници, но все пак не отслабвате или дори килограмите си почиват спокойно като плувка или дори може да напълнеете, време е за подозрение и отстраняване на грешки. Сигурни ли сте, че правите всичко правилно? Наистина ли тази диета е добра? Не попада ли в тялото ви нещо, което наистина трябва да бъде пренебрегнато? Колко калории консумирате на ден? Сигурни ли сте, че това е всичко? О, да, няколко зърна бадеми или няколко децилитра вкусни влакнести портокали могат да пресекат вашите изчисления. Защо? Тъй като ви бомбардира със скрити калории, които може дори да не разчитате на дневния си баланс.
Знаете ли, че това е и угояване?
Ето няколко общи фаворита за тайно измъчване с излишни калории:
Зърнена закуска
Мюсли: Мюсли е здравословна, питателна и отлична закуска, защото осигурява достатъчно енергия, за да започне труден ден, обаче, когато се сервира с „леко“ мляко или пресен сок без добавена захар. Цялата информация е в изречението. Подхранва, зарежда с енергия. Наистина е добре сутрин, но ако можем, ядем само с по-малка чиния, а следобед и вечер избягваме да пием мюсли далеч. За съжаление, повечето продукти съдържат допълнителна захар, въпреки етикета за фитнес, така че дори здравето му се поставя под въпрос.