Знаете ли, че тези храни имат здравословен стимулиращ ефект
Актуализирано: 17.04.20 - 11:30 ч
Броколи, овесени ядки или ядки: всички те се считат за здравословни и вкусни. Но храната може да направи много повече - и наистина да я задейства.
За много мъже е кошмар, когато малкият им приятел пада, докато прави любов - ако това се случва често, лекарствата за повишаване на потентността като Виагра трябва да помогнат.
Но в дългосрочен план преглъщането на таблетки също не е решението - според проф. Д-р Франк Сомер, президент на Германското общество за мъже и здраве e.V. (DGMG e.V.) съвсем просто, за да помогне на либидото при скокове.
Правилните храни трябва да действат като Виагра
За ежедневната ни диета: Тези, които се хранят по-здравословно и ядат правилните храни, трябва да могат значително да увеличат производството на тестостерон - и по този начин да даде на крайника отново по-голяма издръжливост, обещава проф. Sommer на снимката.
Зеленчуците увеличават потентността
При рязане на зеленчуци Броколи и карфиол най-добре. Всеки, който яде до две порции с размер на длан за обяд тук, увеличава биологично активния си тестостерон. Ако не сте фен на броколи, можете и вие листни зелени зеленчуци като спанак или кейл да вземете.
Според проф. Зомер зеленчуците съдържат вторични растителни вещества като това Синапено масло индол-3-карбинол на разположение. „Те имат ефекта, че по-малко тестостерон - кралският хормон при мъжете - се превръща в женски хормон естрадиол“, казва проф. Сомер.
Ядките съдържат много аргинин
Но ядките също могат да дадат тласък в сексуалния живот. Обикновено се считат за много здрави благодарение на ценните им мастни киселини. A Шепа несолени бадеми или лешници (около 200 грама) са достатъчни тук.
Съвет: По-добре е да го приемате през целия ден. Като алтернатива можете да ядете само 100 грама ядки, плюс допълнителни 200 грама риба тон или сьомга.
"Тя съдържат аргинин, специален протеин, който поддържа вътрешната работа на съдовете, водещи до крайника, правейки го по-гладък и мек. Това означава, че кръвта може да тече по-добре през съдовете и съответно повече кръв може да бъде „изпомпвана“ в крайника по време на сексуална стимулация “, обяснява проф. Сомер.
Затова не яжте ядките наведнъж, а през интервали през целия ден - това означава, че съдържанието на аргинин в кръвта остава постоянно.
Диня, краставица и Ко.: Благодарение на цитрулина крайникът става силен
Особено през лятото често е по-лесно да се ядат пресни зеленчуци, салати или плодове в жегата. Знаете ли, че четвърт диня на езерото също е благоприятно за гореща интермедия вечер?
Защото това, което съдържа Цитрулин, аминокиселинен компонент, също да се намери в краставица и тиквички, освобождава активната съставка аргинин. Предимството пред ядките: Те го вкарват в кръвта със закъснение: „Това е важно, за да се поддържа постоянно ниво на аргинин - дори по време на почивки, когато не ядете ядки“, казва Сомър.
Кой след това добави няколко над лятната си салата Слънчогледови семена или сусам разпръсква, прави крайника особено силен.
Овесена каша: тайно оръжие срещу еректилна дисфункция
Не обичате ли закуска? Тогава трябва да промените това възможно най-скоро. Мюслито сутрин не само ви дава енергия за деня, но и може да повиши потентността. Това, което в началото звучи невероятно, има научен опит:
"Овесените ядки са най-доброто тайно оръжие. В овеса има определено съединение, наречено Авенакозид. Това кара тялото да произвежда повече биологично активен тестостерон. В допълнение, азотният оксид, необходим за ерекция, се повлиява положително. Позволява на кръвоносните съдове да носят достатъчно кръв до крайника. "
Флавоноидите в плодовете правят крайника еластичен
След това добавете още няколко към мюслито си Плодове, ябълки или портокали нарязан в него, той има истински енергиен пакет от здравословни хранителни вещества. Защото и тези, които се съдържат в плодовете Флавоноиди помагат за укрепването на малкия приятел и изграждането на тъканта, която е толкова важна за ерекцията.
Ако вземете съветите присърце, ще разберете и колко секс на месец е наистина здравословен.
Супер хранени със суперхрани? - Вътрешни алтернативи
Регионалните суперхрани като боровинките са по-свежи и богати на витамини от внесените храни.
Годжи бери принадлежат към категорията суперхрани - това са естествени храни с ценни съставки, които могат да допринесат за здравословното хранене.
Суперхраните са лесни за включване в ежедневното меню - салата с киноа например е добре да се вземе в офиса.
Атила Хилдман е автор на веган готварски книги.
Атила Хилдман: „Веган за начинаещи“, Becker Joest Volk Verlag, 128 страници, 9,95 евро, ISBN 978-3-954530939.