Знаете ли, че приемът на много течности може да бъде също толкова вреден, колкото няколко ваучера за масаж
Можете да чуете много за пиенето на твърде малко течност. понякога човек усеща, че той идва и от чешмата, а не от водата. Но какво да кажем за другата крайност, когато някой пие твърде много?
Кое е идеалното количество, което трябва да пиете всеки ден?
В оптимален случай възрастен се нуждае от 2-2,5 литра на ден. Но не се притеснявайте, пиенето само малко повече от това все още не е проблем. Важно е обаче да се отбележи, че това количество се отнася за заместване на течности, а не за пиене на вода!
Ако обаче ядете пъпеш с пъпеш или много неправилно (enyje-bejnye) пиете литър кафе всеки ден, тогава, разбира се, трябва да го изчислите в горното количество, според това дали давате вода или вземате вода ( като пиенето на кафе). Така че, горното предложение за консумация на вода трябва да бъде обработено на място, но като ориентир това число е перфектно. Вашите навици на хранене и пиене, както и това, че сте спортни или просто заседнали трябва да се приспособите към начина си на живот!
Защо е добре, ако пиете твърде много?
Вашето тяло е удивително сложна система, тя работи перфектно, ако получите идеалните горива за него, в правилната форма и количество, не е по-различно с приема на течности. Бъбречните пациенти трябва да обърнат специално внимание на приема на течности, но също така се препоръчва да се обърне внимание на сърдечно болните на този въпрос. И разбира се всички!
Електролитният баланс на тялото ви също може да бъде нарушен, ако пиете твърде много. Водата, натрупана в тялото, наред с други неща може да причини оток, което също може да доведе до задух. Увеличаването на теглото също може да бъде един от симптомите на твърде много вода в тялото. Понякога главоболието и тъпотата от страна на тялото също могат да показват хиперхидратация.
Какво трябва да знаете за хиперхидратация, отравяне с вода?
Ако се обърнете веднъж завинаги, за да пиете много за кратко време, това е всичко остър прием на течности. Добрата новина е, че е предимно безвреден, разбира се тук няма значение дали говорим за 2 литра или 10 литра. Тогава тялото ви ще ви безпокои по-често в тоалетната и ще компенсира поведението ви с обилно уриниране. Така че не се колебайте да отидете да пиете бира с приятелите си в събота.
За хиперхидратация наречете го процес, при който в тялото ви се натрупва много повече вода, отколкото ви е необходима.